Hur tar jag en multi - vitamin

En multi-vitamin kan fylla i luckorna som ett mindre - än - perfekt kost blad . Tas på rätt sätt kan det vara ett bekymmersfritt sätt att förbättra din hälsa . Instruktioner
1

Läs produktetiketten för att bestämma doseringen . Kontrollera med en farmaceut om du har frågor .
2

Ta vitamin vid samma tidpunkt varje dag . Om du har glömt en dos , ta den så snart du kommer ihåg , såvida det är nästan dags för den vanliga dosen . Gör inte dubbel dos . Addera 3

Ta varje dos med ett helt glas vatten .
4

Ta din multi-vitamin i minst 30 minuter efter intag av koffein , vilket kan hämma upptaget av vissa vitaminer .
5

Ta vitamin efter en måltid för att minska magsäcken irritation . Addera