Vad du ska veta om en D-vitaminöverdos

Även om D-vitamin är viktigt för benhälsa, kan överdrivna mängder leda till D-vitamintoxicitet. Detta är ett sällsynt men potentiellt allvarligt tillstånd. Det är dock viktigt att vara medveten om tecken och symtom på överdosering av D-vitamin så att du kan vidta åtgärder för att undvika det.

Orsaker

Överdosering av D-vitamin orsakas av att du tar för mycket D-vitamin i någon form, inklusive kosttillskott, berikade livsmedel och solljus. Det rekommenderade dagliga intaget av vitamin D för vuxna är 600 IE (15 mikrogram). Vissa människor kan dock behöva mer eller mindre än detta belopp. För mycket D-vitamin kan byggas upp i kroppen med tiden, vilket leder till toxicitet.

Symtom

Symtomen på överdosering av vitamin D kan inkludera:

- Illamående

- Kräkningar

- Förstoppning

- Diarré

- Förlust av aptit

- Svaghet

- Trötthet

- Muskelvärk

- Bensmärta

- Njursten

- Hjärtproblem

- Förvirring

- Koma

Behandling

Behandling för överdosering av D-vitamin innebär vanligtvis att stoppa alla källor till D-vitamin och dricka mycket vätska. I svåra fall kan sjukhusvistelse bli nödvändig.

Förebyggande

För att undvika överdosering av D-vitamin är det viktigt att:

- Ta endast D-vitamintillskott enligt anvisningar från din läkare.

- Följ det rekommenderade dagliga intaget av D-vitamin.

- Undvik berikade livsmedel som innehåller höga halter av vitamin D.

– Utsätt dig regelbundet för sol, men begränsa din exponering för att undvika solbränna.

Om du upplever något av symtomen på överdosering av D-vitamin är det viktigt att du omedelbart uppsöker din läkare.