ADHD kännetecknas av symtom som koncentrationssvårigheter, hyperaktivitet samt utbrott av ilska och frustration hos både barn och vuxna. När ett småbarn diagnostiseras med ADHD kan det vara svårt att avgöra om beteendet beror på en neuropsykiatrisk funktionsvariation eller helt enkelt på en modern livsstil med mycket skärmtid och bearbetad mat. Innan kraftfulla läkemedel övervägs är det klokt att först prova alternativa anpassningar i vardagen.
Linfröolja innehåller omega-fettsyror som hjälper kroppens motoriska och nervsystemets strukturer att fungera korrekt, samtidigt som de stödjer matsmältningssystemet med att skölja ut gifter och skadliga bakterier. En studie från Purdue University har visat att tillskott av omega-fettsyror i kosten kan minska eller till och med eliminera ADHD-beteenden, såsom svårigheter att fokusera på en uppgift, ilska och aggressivitet, hyperaktivitet och koncentrationssvårigheter.
Eftersom småbarn ofta är kräsna kan det vara smartare att blanda oljan i en fruktsmoothie eller juice än att ge den direkt i munnen.
Seattle Children's Hospital har publicerat långtidsstudier som tyder på att mängden elektroniska medier en person konsumerar – inklusive tv-spel, reklamfinansierad television, datorer och filmer – kan ha ett direkt samband med hur ofta och hur allvarliga ADHD-symtomen blir.
Minska eller eliminera skärmmedierna i ditt barns vardag, eftersom de kan påverka beteendet negativt. Lägg istället fram pysselmaterial eller lektyg och praktiska leksaker på ett bord och låt barnet skapa och leka med händerna. På det sättet hålls barnets sinne sysselsatt, stimulerat och vårdat på samma gång.
Raffinerade livsmedel är allt som bearbetats så pass mycket att större delen av näringsvärdet tagits bort, och det som återställs snabbt omvandlas till socker i kroppen. Godis, vitt bröd, puffade flingor, bakelser och kakor är alla typiska exempel. Artificiella livsmedel omfattar konstfärgämnen, sötningsmedel och fetter samt konserveringsmedel som kan orsaka beteendeförändringar efter intag.
Enligt doktor Ben F. Feingold kan borttagning av raffinerade och artificiella livsmedel ur kosten avsevärt förbättra ADHD-symtom. Byt ut dessa produkter mot färska och fullvärda livsmedel, som färsk frukt, grönsaker, fullkornsbröd och magra proteinkällor.
Alla barn är olika, och vad som fungerar för ett barn behöver inte fungera för ett annat. Rådfråga alltid barnläkare eller specialist innan du gör större kostomläggningar eller ändrar i en pågående behandlingsplan. Små, genomtänkta förändringar i vardagen kan dock göra stor skillnad för både barnet och hela familjen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online