Kostrekommendationer vid ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) handlar både om att tillföra specifika livsmedel och näringsämnen och om att ta bort vissa ingredienser. Vissa livsmedel kan nämligen förvärra ADHD-symtom. Genom att testa att lägga till och ta bort olika livsmedel kan du ta reda på vilken kostförändring som fungerar bäst för ditt barn. Även om vissa hävdar att effekten är minimal, är de flesta överens om att kosten faktiskt påverkar beteendet hos barn med ADHD.
Många föräldrar föredrar naturliga metoder, som kostförändringar, framför mediciner för att behandla sina barns ADHD. Flera studier, bland annat forskning publicerad av Feingold Association of the United States, visar att en justering av kosten hos barn med ADHD verkligen påverkar svårighetsgraden och hur ofta symtomen uppträder. Konstgjorda ingredienser, koffein, socker, salicylater (som finns i hudvårdsprodukter och används som konserveringsmedel), gluten samt kasein (mjölkproteinet i mjölk och ost) har alla kopplats till negativa effekter på ADHD-symtom.
I en artikel publicerad i tidskriften Archives of Disease in Childhood år 2004 fann forskarna att det i första hand var föräldrarna som uppfattade en förmodad förbättring av ADHD-symtomen. De flesta kliniska prövningar kunde inte påvisa någon verklig förändring hos barnen utöver vad föräldrarna själva rapporterat. Det är dock allmänt accepterat att vissa ingredienser och ämnen i maten kan påverka barn med ADHD.
Att ta bort vissa ingredienser ur den vanliga kosten är den mest accepterade formen av kostförändring för barn med ADHD. För att utesluta komponenter som gluten och kasein behöver du hitta ersättningsprodukter med alternativa ingredienser, exempelvis produkter baserade på potatisstärkelse eller risdrycker istället för mjölk. Observera att sötningsmedel och andra kemikalier som normalt ersätter socker inte är lämpliga för barn med ADHD.
Att tillföra vissa näringsämnen till kosten är en annan form av kostförändring som kan bidra till att lindra symtomen. Se till att barnet får en välbalanserad kost rik på mineraler och vitaminer, gärna kompletterad med kosttillskott. Det finns speciellt framtagna tabletter och teer anpassade för barn med ADHD. Innehållet varierar beroende på vilka symtom som behöver åtgärdas – din läkare eller dietist kan hjälpa dig att rekommendera vilka tillskott som passar ditt barn bäst.
Många tror att koffein är skadligt för barn med ADHD. I en studie publicerad i Journal of Attention Disorders år 2000 fann dock läkare att koffein faktiskt kan bidra till att förbättra symtomen när det ges i kontrollerade och lämpliga mängder. Även om koffein tycks kunna orsaka vissa negativa biverkningar, såsom plötsliga energidipp, uppger både föräldrar och ungdomar att andra stimulerande medel upplevs som värre.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online