Vuxen-ADHD kan inte botas, men symptomen går att behandla. Hur mycket en persons liv begränsas av ADHD beror till stor del på hur väl behandlingsplanen är anpassad efter de individuella symtomen. En patient med ADHD kan få mediciner som exempelvis Ritalin utskrivna, men ny forskning stödjer idén att naturliga behandlingsmetoder kan komplettera effekten av läkemedel.
Coaching kan vara ett mycket värdefullt stöd för en vuxen med ADHD som vill hantera sina mest frustrerande symtom. Genom regelbunden kontakt med en coach kan personen lära sig färdigheter som underlättar relationer och hjälper till att strukturera vardagen och schemat. Coachningen kan även ge verktyg för att sätta konkreta långsiktiga mål – och det löpande stödet gör det lättare att faktiskt nå dem.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) hjälper vuxna med ADHD att bearbeta beteenden och tankemönster som skapat problem i livet. En person som levt med ADHD länge kan exempelvis bli pessimistisk inför framtiden och tappa mycket av sin självkänsla. Den pessimismen kan i sin tur leda till ett mindre produktivt liv, vilket förstärker den negativa spiralen. KBT hjälper personen att bli medveten om mönstret och ger konkreta råd kring livsstil och tankesätt för att bryta det.
KBT har ännu inte bevisats vara tillräckligt effektivt som enda behandling utan ADHD-medikament. En studie från Massachusetts General Hospital i Boston visade dock att patienter som kombinerade läkemedelsbehandling med KBT upplevde färre ADHD-symtom än patienter som enbart tog mediciner.
Enligt Healtlalk.com stimulerar motion produktionen av tre signalsubstanser – dopamin, serotonin och noradrenalin – som ofta ligger på låga nivåer hos personer med ADHD. Träning minskar dessutom stresskänslor och ökar välbefinnandet genom att höja mängden endorfiner som utsöndras från hypofysen.
Det krävs ingen elitidrott för att få dessa positiva effekter. Redan 30 minuters rörelse (promenader räknas) varannan dag kan räcka för att naturligt lindra symtomen på vuxen-ADHD. Träningsformer som innebär att man fokuserar på specifika rörelser, till exempel tai chi eller steppdans, kan vara särskilt bra för den som ofta har svårt att koncentrera sig.
Du har säkert sett reklam för en rad alternativa behandlingar mot vuxen-ADHD. Bland dem finns biofeedback, örtmediciner, homeopati, järntillskott, jästpreparat och specialdieter. Dessa metoder är inte nödvändigtvis skadliga – vissa har använts länge och stöds av personliga erfarenhetsrapporter. Eftersom de dock inte är vetenskapligt beprövade mot vuxen-ADHD-symtom rekommenderar läkare inte patienter att använda dem som primär behandling.
Även en kombination av motion och terapi kanske inte räcker för att behandla en vuxen med ADHD, om behandlingarna inte används tillsammans med rätt medicinering. Eftersom varje person med ADHD har unika symtom krävs en individualiserad behandlingsplan som endast en läkare kan ta fram.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online