Om ditt barn har adhd (attention deficit hyperactivity disorder) vet du hur viktigt det är att hitta ett bra och helhetsinriktat behandlingsprogram. Näringsbehandlingar kan vara ett av de mest effektiva sätten att lindra barnets adhd-symtom på ett naturligt sätt. Här är fem konkreta steg du kan ta genom kosten.
Det snabbaste resultatet ser du ofta när du tar bort konstgjorda färgämnen ur barnets kost. Flera studier har visat att vissa färgämnen kan förstärka hyperaktivitet, humörsvängningar och svårigheter att koncentrera sig. Läs alltid innehållsförteckningen på godis, läsk och andra bearbetade livsmedel.
Genom att undvika livsmedel med konserveringsmedel ger du ditt barn naturlig och näringsrik mat istället. Vissa konserveringsmedel har kopplats till beteenden som liknar adhd-symtom hos barn, så välj gärna färskvaror och produkter med kort ingredienslista.
Nitriter och nitrater, som ofta används i charkuteriprodukter, är kända för att kunna utlösa hyperaktivitet. Du kan undvika dessa ämnen genom att skippa korv, varmkorvar, bacon och andra bearbetade köttprodukter.
Omega-3- och omega-6-fettsyror kan förbättra koncentrationsförmågan och har en lugnande effekt på nervsystemet. De finns bland annat i linfrön, valnötter och fet fisk som lax, makrill och sill. Sträva efter att servera fet fisk någon gång per vecka.
Ge ditt barn ett multivitamin en gång om dagen. Brist på vitaminer och mineraler, exempelvis zink, järn eller magnesium, kan nämligen ge symtom som liknar adhd och förvärra befintliga besvär.
Kom ihåg att alltid diskutera större kostomläggningar med barnets läkare eller en legitimerad dietist, särskilt om barnet redan tar medicin mot adhd. Kostförändringarna kan då bli ett värdefullt komplement till den övriga behandlingen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online