Memory Loss Övningar

Minnesförlust drabbar människor på många sätt . Oavsett om det är en liten , daglig sak som att glömma nycklar eller platsen för en handväska , eller ett stort problem som att glömma var du är , eller glömmer viktiga personer , är ditt minne en ömtålig sak som måste iakttas för att hålla sig aktiv . Det finns en mängd olika övningar som du kan engagera sig i att förbättra din minnesförlust . Tricket är att ständigt engagera din hjärna i nya aktiviteter för att hålla den skarpa och friska. Memory-spel

Att välja att spela utmanande spel och lösa pussel är ett bra sätt att förbättra minnesförlust. Du kan välja att utmana dig själv med söndags korsord i tidningen eller köpa en bok av Sudoku-pussel . Lösa pussel som kräver räkning , kommer stavning och problemlösningsförmåga främja psykisk aktivitet , som kan hjälpa avvärja minnesförlust . Välj ett pussel som du inte kan lösa lätt , men kan ändå bemästra för de mest nytta .
Ändra din rutin

Det låter för enkelt , men helt enkelt ändra din rutin kan hjälpa dig att behålla bättre minne . Något så enkelt som att ta en alternativ rutt när du kör någonstans bekant kan utmana din hjärna och flex ditt minne . Försök att göra något annat - ta upp en hobby som du inte vet mycket om och utöva din hjärna genom att lära dig mer om din nya hobby , läsa om det och att delta i det . Prova nya saker och ändra din rutin utmanar din hjärna att lära sig något nytt , att hålla ditt minne frisk och intakt .

Kontakter

skapa meningsfulla sociala kontakter kan också hjälpa ditt minne vistelse i god form . Delta i grupper som har samma intressen som du är ett bra alternativ . Välj sociala nätverk som engagerar dig i samtal och debatt , så att du kan ständigt böja din hjärna när du talar med dina sociala kontakter . Ta dig tid att lära sig nya idéer och teorier från dem i dina sociala kretsar . Var inte en vilande deltagare i sociala aktiviteter . Några bra sociala grupper är bokklubbar , band och orkestrar eller middag grupper . Addera