Artrit finns i två huvudformer: reumatoid artrit och artros. Reumatoid artrit avser inflammation i de små lederna, till exempel i händer och fötter, medan artros innebär att brosset i lederna gradvis bryts ner. Vanliga symtom är ledvärk, rodnad kring den drabbade leden samt stelhet. Forskarna fortsätter att kartlägga orsakerna bakom artrit, men genetiska faktorer verkar kunna spela en roll. Enligt Mayo Clinic kan dock kosttillskott och örter ge lindring vid både reumatoid artrit och artros.
Tordönsranka är en ört som har använts inom kinesisk medicin i århundraden, enligt Mayo Clinic. Den kan vara effektiv vid behandling av artrit genom att minska inflammation och stärka immunförsvaret. Möjliga biverkningar är håravfall, diarré och förändringar i menstruationscykeln.
Örten finns som extrakt hos de flesta hälsokostbutiker. En dos på 180–360 mg per dag kan hjälpa patienter med artrit.
Enligt Mayo Clinic kan fiskoljetillskott effektivt minska artritvärk. Tillskotten finns i kapselform hos de flesta hälsokostbutiker. Fiskolja kan även intas genom kostförändringar, till exempel genom att äta mer fet fisk som lax och makrill.
Möjliga biverkningar är illamående och en fiskig eftersmak i munnen. Tänk på att tillskott och örter kan interagera med receptbelagda läkemedel – rådfråga alltid din läkare innan du börjar använda en ny produkt.
Nattljus är en ört som innehåller fettsyror som kan hjälpa personer med artrit mot stelhet, enligt Mayo Clinic. Möjliga biverkningar är gaser och diarré. Tillskottet finns hos hälsokostbutiker i både kapsel- och flytande form. Rekommenderad dos är vanligtvis 3 g per dag, men det är viktigt att rådfråga din läkare innan du påbörjar behandling med nattljusolja.
Glukosamin och kondroitin är ämnen som ingår i uppbyggnaden av brosk, enligt Medline Plus. De finns som kosttillskott och kan bidra till att stärka brosket runt lederna, vilket minskar artritvärken. Kapslarna finns hos de flesta hälsokostbutiker, och rekommenderade doser är 1 500 mg glukosamin och 1 200 mg kondroitin per dag. Möjliga biverkningar är gasbildning och magbesvär.
Enligt National Institutes of Health:s Medline Plus kan applicering av kapsaicinkräm, som framställs från starka chilipeppar, på värkande leder ge lindring vid artrit. Resultat kan märkas redan efter en vecka. Krämen finns hos de flesta hälsokostbutiker. Biverkningar kan vara en brännande känsla i det drabbade området samt rodnad. Avbryt användningen om irritationen blir besvärande.
Kom ihåg att alltid konsultera din läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar ta nya kosttillskott, särskilt om du redan använder läkemedel eller har andra hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online