Kosttillskott och örter att hjälpa till med artrit

Det finns två huvudsakliga typer av artrit : reumatoid artrit och artros . Reumatoid artrit beskriver inflammation i de små lederna , exempelvis fötter och händer , artros beskriver inflammation i gemensamma foder . Symtom på artrit kan omfatta smärta i leder , rodnad runt den drabbade leden och stelhet . Forskare är fortfarande lära sig mer om orsakerna till artrit , men det verkar som genetik kan spela en roll . Artrit kosttillskott och örter kan dock ge lindring för både reumatoid och artros , enligt Mayo Clinic . Åska Gud Vine

åska gud vinstockar är en ört som har använts i kinesisk medicin i århundraden , enligt Mayo Clinic . Det kan vara effektiva vid behandling av artrit genom att minska inflammation, och öka immunförsvaret . Biverkningar av åska gud vinstockar kan vara håravfall , diarré och förändringar i menstruationscykeln .

Åska gud vinstockar är tillgänglig i form av utdrag , som finns på de flesta hälsokostbutiker . En dos på 180 till 360 mg per dag kan hjälpa artrit .

Fiskolja tillskott

Enligt Mayo Clinic , kan fiskolja kompletterar vara effektivt för att minska artrit smärta. Dessa tillägg finns på de flesta hälsokostbutiker i kapselform . Fiskolja kan också konsumeras genom kostförändringar , som att äta mer färsk vatten fisk som lax och makrill . Kan

Biverkningar av kosttillskott fiskolja är illamående och har en " fishy " smak i munnen . Kosttillskott och örter har potential att interagera med receptbelagda mediciner , så kolla med din läkare innan du tar en ny produkt . Addera Jättenattljusolja

Nattljus är en ört som innehåller fettsyror som kan hjälpa artrit lider med styvhet , enligt Mayo Clinic . Biverkningar av denna ört kan innehålla gas och diarré . Detta tillägg kan hittas i hälsokostbutiker och finns i kapslar och flytande form . Den rekommenderade dosen är vanligen 3 g per dag , men det är viktigt att kontrollera med din läkare innan du börjar nattljus
Glukosamin och Chondroitin

Glukosamin och kondroitin är ämnen inblandade . i att bygga brosk , enligt Medline Plus . Dessa ämnen finns i tillägg form , och kan bygga upp brosket runt lederna , vilket minskar artrit smärta . Dessa kapslar finns på de flesta hälsokostbutiker , och rekommenderade doser är 1500 mg glukosamin och 1,200 mg kondroitin per dag . Möjliga biverkningar är tarmluft och magbesvär .
Capsaicin Cream

Enligt National Institutes of Health Medline Plus , ansöker capsaicin grädde , som skapas från het chili paprika, på ledvärk kan ge artrit lättnad . Resultaten kan visas i så lite som en vecka . Denna kräm finns på de flesta hälsokostbutiker . Biverkningar kan vara en brännande känsla i det drabbade området och hudrodnad . Avbryt användning om irritation blir besvärande . Addera