Att förflytta sig från sittande till stående kan vara en verklig utmaning, särskilt efter en sjukdom eller skada. Övergången blir betydligt lättare om personen sitter i en något högre stol med en fastare sits. Armstöd är också till stor hjälp, eftersom de ger överarmarna bättre hävstång och ett bra avtryck att trycka ifrån. I vissa fall krävs dessutom fysisk assistans från en annan person.
Här följer en tydlig steg-för-steg-guide för hur du på ett säkert och smidigt sätt hjälper en person från sittande till stående ställning.
Förberedelser som underlättar
Innan själva förflyttningen påbörjas är det viktigt att skapa goda förutsättningar. En högre sits minskar belastningen på benen, och fasta armstöd gör det möjligt för personen att aktivt delta i rörelsen. Se även till att golvet är fritt från hinder och att eventuella gånghjälpmedel finns nära till hands.
Instruktioner steg för steg
- Lägg på ett gångbälte. Placera ett gångbälte runt personens midja innan du börjar assistera. Finns inget gångbälte tillgängligt kan du istället greppa tag i bakdelen av personens byxor vid midjan under hela förflyttningen.
- Be personen flytta fram till kanten. Instruera personen att skjuta sig fram mot sitsens kant genom att flytta en höft åt gången, tills båda fötterna står helt plant mot golvet.
- Positionera dig och skapa fart. Ställ dig framför personen, huka dig ner och håll i gångbältet på varsin sida. Räkna högt medan ni vaggar fram och tillbaka tre gånger för att bygga upp momentum.
- Räkna upp och res er tillsammans. Vid den tredje räkningen ber du personen trycka upp sig från armstöden eller sängkanten. Hjälp samtidigt till med att luta kroppen framåt – använd gärna uttrycket att nosen ska hamna "över tårna" för att uppmuntra rätt rörelse.
- Stabilisera personen. Dra personen nära din egen kropp i en så kallad björnomfamning när du reser dig upp. När personen står stadigt på fötterna flyttar du dig till henoms svagare sida och fortsätter stötta där. Behåll greppet om gångbältet under hela förflyttningen.
- Överlämna till gånghjälpmedel. Placera rullatorn eller käppen inom personens räckhåll. Fortsätt hålla i gångbältet tills personen står helt stadigt med hjälpmedlet innan du släpper taget.
Kom ihåg att alltid anpassa hjälpen efter personens förmåga och att ta det lugnt – säkerhet går alltid före hastighet.
