Posture Pump Instruktioner

En nacke och ryggrad motion verktyg som packar , former och smörjer en persons nacke och ryggrad , kommer Posture Pump i fyra olika modeller . Det fungerar genom att utvidga och upphandlande kotorna i nacken och ryggen med en manuellt styrd pumpningen . Utrustningen syfte är att justera benen samtidigt återfuktande skivor och skarvar för att räta hållning . Innan du använder Posture Pump , rekommenderar tillverkaren flera nacke och rygg uppvärmningsövningar . Instruktioner
Neck Modell 1000
1

Slutför uppvärmning träning innan du använder Posture Pump . Dessa övningar innebär stretching nackmusklerna .
2

Hitta en bekväm plats på en stadig, plan yta såsom ett golv i ett hem . Addera 3

Place den tömd Posture Pump på ett sätt som gör att du kan lägga på det och ändå ha gott om plats att sträcka ut .
4

Lade sig på golvet och placera huvudet ordentligt i Posture Pump . Halsen har att vila stadigt i nacken vaggan , som ligger på mitten av maskinen . Böj knäna med fötterna på marken .
5

Säkra ditt huvud och hakan genom att centrera nackskyddet . Spänn banden och linda dem över pannan bandet . Tryck ordentligt för att fästa remmarna mot kardborrebanden . Begränsningar måste sitta tätt utan att lyfta enheten från golvet .
6

Blås upp Posture Pump till en behaglig nivå , åtminstone1-7 pumpar .
7

Count till tio och sedan trycka på knappen för manuell utlösning för att tömma pumpen .
8

Fortsätt denna process upprepa stegen så många gånger som önskas , och så länge det är bekvämt .
9

Pumpa Posture Pump upp igen och vila på tränings i upp till 15 minuter . Om du inte kan få 15 minuter i början , sakta arbeta upp till den tiden .
Back modell 2000
10

Sitt ner på golvet i en bekväm ställning .

11

Skjut tömd Posture Pump upp mot skinkorna och låg rygg .
12

Lägg ner försiktigt hålla Posture Pump i en bekväm position i korsryggen . Skinkorna bör inte vara vilande på Posture Pump .
13

Rock bäcken försiktigt fram och tillbaka på Posture Pump att utöva den nedre delen av ryggen och slutföra uppvärmningsövningar .

14

Ta varje handpump i dina händer . Test som är den nedre blodkroppspumpen genom att klämma först en och sedan den andra. Placera den undre cellpumpeni den högra handen .
15

Squeeze och blåsa upp den nedre cellpumpenen till fem gånger , men inte till den grad av smärta . Fyll i detta samma steg med den övre cellpumpen. Se till att inflationen är bekväma och inte smärtsamt .
16

Pumpa båda pumparna samtidigt genom att klämma minst tre gånger .
17

Böj knäna och placera fötterna stadigt på marken . Rock bäckenet upp mot naveln genom att använda magmusklerna för att lyfta skinkorna .
18

Rock tillbaka ner och sträcka ländryggen över den nedre luftcellen.
19

Släpp luften från båda cellerna genom att trycka på spärrknappen .
20

Upprepa proceduren flera gånger . På den sista upprepningen , lämna luftcellerna uppblåsta och vila där så länge det är bekvämt . Addera