Våra fötter förändras med åldern – de blir både bredare och större över tid. Därför är det viktigt att regelbundet ompröva sin skostorlek istället för att lita på gamla vanor. Kontrollera dina fötter dagligen efter skärsår, blåsor och inväxta tånaglar, särskilt om du lider av artros, diabetes eller har nerv- eller cirkulationsrubbningar.
För att undvika fotproblem bör du köpa skor som passar den bredaste delen av foten, och aldrig köpa skor utan att prova dem först. Gå runt i skorna i butiken för att säkerställa att de sitter bekvämt och att det finns cirka en halv centimeter till en centimeter utrymme mellan din längsta tå och skons framkant. Ett bra tips är att shoppa skor på kvällen, eftersom fötterna då svullnat något och befinner sig på sin största – precis som de gör under en hel dag av aktivitet.
Det är framför allt kvinnor som tenderar att bära skor som är trånga kring tårna, vilket ökar risken för fotproblem såsom hammertå och inväxta tånaglar. Hallux valgus, ofta kallad balltå, är benknölar som bildas vid basen av stortån eller på lilltåns led. Inväxta naglar uppträder oftast på stortårna och kan vara både smärtsamma och besvärliga att behandla.
Personer som bär för smala eller åtsittande skor kan utveckla smärtsamma neurom – en godartad nervvävnadstillväxt som typiskt uppstår mellan tredje och fjärde tån – eller hammertår, en deformitet där tån böjs i mellankedan. Båda tillstånden kan påverka din balans och gång. Illa sittande skor kan också leda till hälsporrar, benväxt vid hälen, samt förhornade hudlager som valkar och liktornar.
Genom att prioritera passform framför mode kan du förebygga de flesta fotproblem och behålla friska, smärtfria fötter genom hela livet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online