Hur räta Crooked Toes

kan Crooked tårna orsakas av genetik , sjukdomar , platta fötter eller högt välvda fötter , reumatoid artrit , trauma till tå eller skor som är för små , ​​för hög eller för smal . I början krokiga tår vanligtvis kan korrigeras genom egenvård och dikning höga klackar , men tå missbildningar kan vara ett tecken på nervskada från allvarligare orsaker , så en läkare ska besökas för att utesluta dessa ut . Instruktioner
1

Identifiera vilken av de tre typerna av krokiga tår du har. Hammartå , även känd som kontrakte tå, ben sporre , deformerade tå eller roterad tå, är en missbildning av den andra , tredje eller fjärde tån orsakas av en krök i tån vid mitten fogen. Denna böj leder till en hammarliknande utseende. Om du har HAMMARTÅ kanske du har liktornar eller förhårdnader på spetsen av tån eller på den gemensamma ytan .

Claw tå innebär att din tå " klorna " i marken eller in i sulan på en sko . Förhårdnader utvecklas från tån s gnider mot skosulan . Klo tå innebär onormal placering av alla tre lederna i tån .

Mallet tå liknar klo tå men innebär onormal placering endast av det gemensamma i slutet av tån .
2

Kontrollera dina skor för att se om de kan ha orsakat tån deformitet . HAMMARTÅ drabbade kan ha orsakat eller förvärrat deras tillstånd genom att bära skor som är för små eller för smal på tån , eller genom att bära höga klackar som sätter press på de muskelgrupper i tån . Ytterligare faktorer i hammartå är muskel obalans , som förvärras av att bära dessa typer av skor .

Mallet tår och klo tår kan också orsakas av att bära skor som är för höga , för små eller för smal . Däremot kan sjukdomar som diabetes och alkoholism orsaka nervskador som orsakar klo tå .

För att undvika en försämring av krokiga tå , ha skor som har utrymme i tån området att rymma tårna . Skor bör vara minst en centimeter längre än din längsta tå . Addera 3

Besök din läkare . Hon kan utesluta mer allvarliga skäl för din tå deformitet , såsom nervskada , och ge rekommendationer för att behandla frågan . Personer med diabetes , dålig cirkulation eller brist på känsla i fötterna bör besöka en läkare innan du börjar egenvård .
4

Gör tå övningar . Dessa kommer att sträcka de stressade muskler och stärka dem i korrekt position . Manuellt stretching tårna är en enkel övning . Plocka upp saker med tårna gör att musklerna att arbeta på ett sätt som strider mot det klöst eller hamrade bildning och stärka musklerna . Placera en handduk eller papper under fötterna och skrynkling den med tårna är en annan stretching och stärkande motion .
5

Passa dina skor med kuddar eller dynor , tillgängliga från apotek .
6

Överväg operation om det rekommenderas av din läkare . Tidig - symptom tå missbildningar kan oftast korrigeras utan behov av kirurgi , men för dem som har permanent eller smärtsam deformiteter kirurgi kan vara en lösning .

Kirurgi typer för deformerade tår inkluderar senan överföring för att korrigera hammartå , där en tå senan omplaceras , uträtning tån , ben proteskirurgi , varvid en del ben och brosk avlägsnas för att rätta utseendet , derotation plastik , innebär att huden skärs för att möjliggöra korrekt ompositionering av tån , implantatartroplastik , varvid kirurgen implantat kisel eller metall för att handla som glidytorna i skarven , och tenoplasty och kapsulotomi , som frigör eller förlänga senor eller ligament , lossa upp rörelse tån Addera
.