Knäskada – så ser återhämtningen ut

Knäskador är skador som kan drabba senor, ledband, ben, brosk eller slemsäckar (bursae) i knäleden. Återhämtningen efter en knäskada kan innefatta flera olika behandlingsalternativ, beroende på skadans typ och svårighetsgrad. Här går vi igenom de vanligaste metoderna för att återfå funktion och styrka i knät.

P.R.I.C.E.-metoden

Enligt Mayo Clinic kan återhämtningen från många knäskador börja med sjukvårdsprotokollet P.R.I.C.E., som ofta används som första åtgärd direkt efter skadan. Protokollet omfattar följande steg:

• Skydd av knäleden mot ytterligare skada
• Vila för att ge vävnaderna möjlighet att läka
• Immobilisering, till exempel med en stödledbandage eller ortos
• Kompression med ett elastiskt förband för att minska svullnad
• Höjläge för det skadade knät över hjärtnivå när det är möjligt

Fysioterapi

Återhämtningen efter en knäskada kräver ofta fysioterapi för att stabilisera knäleden, rapporterar Mayo Clinic. Inledningsvis fokuserar behandlingen vanligtvis på att återfå ett normalt rörelseomfång i leden. Senare i rehabiliteringen övergår träningen till styrkeövningar för knät, höfterna och anklarna, eftersom hela benets muskulatur spelar en viktig roll för knäts stabilitet.

Träningsövningar vid knäskada

UpToDate for Patients listar flera specifika övningar som stärker knät:

• Höftabduktion
• Höftadduktion
• Raka benlyft
• Kvartssquats (lätta halvknäböj)

Till de stretchövningar som rekommenderas hör stretching av framsida lår (quadriceps) samt av baksida lår (hamstrings). Regelbunden träning under ledning av en fysioterapeut kan påskynda läkningen och minska risken för återfall.

Bakomliggande orsaker

Enligt Mayo Clinic bör även bakomliggande orsaker till knäsmärtan behandlas som en del av återhämtningen. Sådana orsaker kan vara sjukdomstillstånd som gikt eller reumatoid artrit, vilka kan orsaka inflammation och smärta i knäleden. En korrekt diagnos är därför avgörande för att välja rätt behandling.

Kirurgi

Vissa knäskador kräver kirurgisk reparation innan återhämtningen kan påbörjas, uppger Mayo Clinic. De kirurgiska alternativen inkluderar bland annat reparation av skadade ledytor samt partiell eller total knäprotesoperation. Efter en operation följer oftast en längre rehabiliteringsperiod med fysioterapi för att återfå full funktion i knät.