Knäskada Recovery

Knäskador är skador som kan påverka senor , ligament , ben , brosk eller dämpande säckar ( slemsäckar ) i knäet . Återhämtning från dessa skador kan innebära ett antal olika behandlingsalternativ . PRIS

Återhämtning från många knäskador kan börja med egenvård protokoll som kallas PRIS , enligt Mayo Clinic . Stegen i detta protokoll omfattar skydd av knäleden , vila , immobilisering , användning av ett tryckförband och förhöjning av den skadade knä .
Sjukgymnastik

Knä skada återhämtningen kan kräva fysisk terapi för att stabilisera knäleden , rapporterar Mayo Clinic. Inledningsvis kan terapi vara inriktad på att återfå ett normalt rörelseomfång , medan senare behandling innebär vanligtvis övningar för att stärka knäet , höfter och fotled .
Övningar

UpToDate för patienter listar specifika övningar för att stärka knäet som inkluderar höft abduktion , hip adduktion , raka benlyft och kvarts knäböj . Stretching övningar inkluderar quadriceps sträckor och hamstring sträckor .
Underliggande orsaker

Återhämtning från knäskador kan också handla om de grundläggande orsakerna till knäsmärta , konstaterar Mayo Clinic . Dessa orsaker kan inkludera villkor såsom gikt eller reumatoid artrit .
Kirurgi

Mayo Clinic rapporterar att några knäskador kan kräva kirurgisk reparation innan återhämtningen kan börja . Kirurgiska alternativ innefattar reparation av skadade ytor och delvis eller total knäledsplastik . Addera