Drog Hip muskelsmärta

Dra någon av dina höftmusklerkan orsaka massor av smärta , speciellt om du har en tredje gradens pull . Din återhämtning kommer att bero på svårighetsgraden av den pådragbara . Det finns åtgärder du kan vidta för att undvika att dra en höftmuskel. Hip Muskler

höftmusklerär de som ansvarar för höftrörelse. De inkluderar, men är inte begränsade till , glutes - Glute Minimus , Glute Medius och Glute Maximus , alias skinkor - . Tensor Fascia latae , psoas och iliacus och de djupare höftmusklerna , såsom piriformis och Gemellus muskler

Dra Degrees

Svårighetsgraden av en pull har fått i grader . En första graden är mild, som endast omfattar 5 procent av muskeln. En andra gradens är en partiell tår och kommer att vara smärtsamt när du delvis kontrakt muskeln . En tredje gradens är en komplett tår och kan inte kontrakt .
Orsaker

Många orsaker kan leda till att du drar din höft . Enligt American Academy of Orthopaedic Surgeons , " Ett fall eller direkt slag mot muskeln ( som kallas en kontusion ) , översträckning , och överanvändning kan riva muskelfibrer , vilket resulterar i en stam . "
symtom

Dina symtom varierar beroende på vilken grad pull du har . En mild pull kommer bara att leda till lindrig smärta med liten förlust av styrka . En andra gradens pull kommer att vara mycket smärtsamt när du kontrakt det och det kommer att vara svullna . Förlust av rörelse , extrem smärta och blåmärken från inre blödningar är förknippad med en tredje gradens pull .
Förebyggande /Solution

Värm alltid upp ordentligt innan stretching . Vikt tåg för att hålla dina muskler pigga och friska , men inte pressa dig själv för hårt eller för snabbt . Bär bra skyddsutrustning när man spelar sport . Addera