Epsomsalt, eller magnesiumsulfat, har använts sedan den elisabetanska tiden i England, men ämnet kan ha använts som terapeutiskt hjälpmedel långt tidigare än så. Namnet kommer från en region i England som är känd för sina mineralrika naturliga källor. Dessa källor besöktes ofta av människor som sökte lindring för olika åkommor, ofta med stor framgång.
Idag har Epsomsalt behållit sin popularitet som en effektiv lindring mot muskelvärk, stukningar och andra obehag. Att lindra ömma och trötta fötter är ett av de vanligaste sätten att använda Epsomsalt i modern tid. Med några enkla ingredienser kan du skapa ett avkopplande fotbad hemma som mjukgör huden, lindrar svullnad och ger en känsla av total avslappning.
Fyll en stor och bred balja med tillräckligt mycket hett vatten för att helt täcka båda fötterna. Vattnet ska vara så hett som du tål bekvämt. Koka samtidigt fyra eller fem extra koppar vatten i en separat kastrull eller tekanna – det använder du senare för att hålla badet varmt.
Plocka cirka en fjärdedels kopp färska lavendelblommor och krossa eller krossa dem lätt mellan fingrarna för att frigöra deras doft. Lägg blommorna i det heta vattnet. Ställ kannan eller kastrullen med extra hett vatten bredvid fotbadet.
Ta en fjärdedels kopp färska pepparmyntablad och krossa dem lite mellan fingrarna på samma sätt som med lavendeln. Lägg även dem i det heta vattnet i baljan. Örterna bör frigöra sin doft direkt om vattnet är tillräckligt varmt. Lavendeln verkar lugnande medan myntan ger en svalkande och uppfriskande effekt.
Häll en halv kopp Epsomsalt i vattnet. Rör om eller rör runt vattnet med handen i en minut eller två för att hjälpa saltet att lösa sig ordentligt.
Sätt dig bekvämt på en stol och placera fötterna i baljan. Låt fötterna ligga i blöt i upp till en halvtimme. Tillsätt med jämna mellanrum hett vatten för att hålla rätt temperatur på fotbadet. När du är klar, ta upp fötterna ur baljan och torka dem noggrant, särskilt mellan tårna. Applicera därefter en riklig mängd fuktkräm och dra på dig tjocka bomullsstrumpor för att låta krämverket arbeta i huden.
Gör fotbadet till en regelbunden rutin, gärna en till två gånger i veckan, för att hålla fötterna mjuka och fria från förhårdnader. Kombinera gärna badet med musik, en bok eller en lugn miljö för maximal avslappning. Om du har öppna sår, sprickor i huden eller diabetes bör du konsultera vårdgivare innan du använder fotbad med salt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online