Hur man behandlar Plötslig smärta i handleden

Enligt personalen på Mayoclinic.com , kan plötslig smärta i handleden orsakas av muskelspänningar , tendinit , artrit , karpaltunnelsyndrom och även en fraktur . Frakturer måste fastställas av läkare eller sjuksköterska . Däremot kan de flesta plötslig smärta i handleden behandlas med en kombination av vila , immobilisering , is , värme , medicinering och motion . En läkare besök kan krävas för en korrekt diagnos om inflammation och smärta inte förbättras efter några dagar . Detta är vad du behöver
Wrist stag
Ibuprofen
Is
Ice pack eller handduk
Värmedyna
Visa fler Instruktioner
behandla Plötslig smärta i handleden

1

stoppa all fysisk aktivitet som omfattar handleden . Bär ett handledsstöd för att immobilisera din handleden .
2

Ta 2 ibuprofen eller naproxen piller var 4 till 6 timmar under dagen . Upprepa tills smärta och inflammation har avtagit . Addera 3

Lägg is i en kylklamp eller i en handduk . Rem eller knyt den kylpåse eller handduk på handleden så att den komprimeras direkt mot handleden . Låt isen på handleden i 15 till 20 minuter . Höj din handled ovanför ditt hjärta ofta för att kontrollera inflammation och smärta .
4

När den första inflammation och smärta har avtagit , använd en värmedyna flera gånger per dag . Före eller efter värmebehandling , försiktigt massera handleden i 5 minuter . Upprepa flera gånger per dag
5

Efter din inflammation och smärta är under kontroll , utföra följande två övningar : . Med handen öppen och fingrar utsträckta ( handflatan vänd bort ) , ta tag i baksidan av fingrarna och sakta böja handen nedåt och mot insidan eller köttiga sidan av handleden . Sträck din handled och underarm muskler i 5 sekunder , och sedan koppla . Gör 3 set (antal gånger för att göra motion ) av 10 repetitioner . Därefter vänder handen runt så att handflatan är vänd mot dig ( handen öppen och fingrar förlängas ) . Ta fingrarna och böja handen bakåt . Få en bra stretch i 5 sekunder , och sedan koppla . Gör 10 repetitioner och 3 totalt uppsättningar av denna övning . Addera