Om din fot rullar utåt, från häl till framfot, när du går lider du av fotsupination – och då kan hälkilar vara en effektiv lösning. Innan du köper hälkilar är det klokt att först söka vägledning från en podolog eller fysioterapeut.
Innan du köper hälkilar – vilket du enkelt kan göra online utan recept – bör du försäkra dig om att din fot faktiskt supinerar. Många personer ställer felaktig egen diagnos när det gäller symtom på supination. Besök därför antingen en podolog för en professionell bedömning, eller undersök minst ett par välslitna platta skor. Om sulorna visar tydligt mer slitage på utsidorna är det ett starkt tecken på att du supinerar.
En korrekt placerad hälkil ompositionerar och stabiliserar foten. För att korrigera supination ska kilen placeras där den laterala – yttre – delen av foten vilar i skon. Hälkilar finns vanligtvis i två storlekar, och du behöver därför bedöma hur uttalad din supination är innan köp. Är du osäker bör du välja den större storleken, eftersom kilen enkelt kan skäras till så att den passar både din sko och graden av supination.
När hälkilar används korrekt minskar de smärta i brosk, senor, ligament och ben som orsakas av en felaktig fotställning. Dina anklar blir stabilare, risken för vrickningar minskar och ytterligare supination av foten förebyggs. Rätt placering är avgörande för resultatet – en felplacerad kil kan i stället förvärra besvären, så följ alltid råd från en specialist vid behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online