Rekommenderad Heel kilplacering för Foot Supination

Om din fot rullar på utsidan från hälen till framfoten när du går , din fot supinates och du kan dra nytta av hälen kilar . Överväga att söka vägledning från en fotvårdsspecialist eller sjukgymnast innan de köper häl kilar . Identifiering

Innan du köper häl kilar - som du enkelt kan göra på nätet utan recept - fastställa att foten faktiskt supinates . Enligt webbplatsen Feet Relief , " många människor tenderar att felaktigt själv diagnostisera symptom på supination . " Antingen besöka en fotvårdsspecialist för att ta reda på eller kontrollera åtminstone ett par av dina väl slitna platta skor . Om sulorna på skorna visar mer slitage på utsidorna , supinera dig .
Funktion

hälkil , rätt placerade , kommer att justera och stabilisera foten . För att korrigera supination , placera kilen där lateral - utanför - en del av din fot går . Eftersom två storlekar hälkilar är tillgängliga , måste du bestämma hur allvarlig din supination är innan de köper dem . När du är osäker , köpa den större storleken eftersom du enkelt kan klippa kilen så att den passar din sko och supination svårighetsgrad . Addera Betydelse

Rätt använd häl kilar minskar brosk , senor , ligament och skelettsmärta på grund av dålig fot anpassning . Dina vrister kommer att bli mer stabil , och du kommer att förhindra stukningar . Använda korrekt placerade häl kilar kommer att förhindra ytterligare supination av foten . Addera