Tendinit (seninflammation) är en inflammation i senorna, de starka vävnaderna som förbinder musklernas ändar med skelettet. Tillståndet förekommer i olika former men drabbar oftast armbågar, handleder, höfter, axlar, anklar och knän. Behandlingen för att lindra smärta och svullnad kombinerar ofta vila, lokalbehandling, mediciner, näring och kosttillskott. Hur lång tid det tar att bli smärtfri varierar från person till person.
Tendinit orsakas oftast av små skador eller sprickor i senan, till följd av en plötslig skada eller upprepad överansträngning. Typiska symtom är smärta, stelhet och svårigheter att utföra normala rörelser. Vid allvarligare senrupturer kan operation behövas, och magnetkameraundersökning (MR) används ofta för att bedöma skadans allvarlighetsgrad och ställa en korrekt diagnos.
I det första skedet är det bäst att vila några dagar. Det förhindrar ytterligare skador på senan och ger isen tid att verka mot inflammationen. Is gör att blodkärlen drar ihop sig (vasokonstriktion), vilket minskar blodflödet till området och därmed kontrollerar svullnaden och dämpar smärtan.
Is appliceras vanligtvis under de första 48 timmarna och fungerar bäst när ett ispåse trycks mot det drabbade området. Att hålla den skadade kroppsdelen högt över hjärtat kan också minska både smärta och svullnad. När svullnaden lagt sig kan värme användas istället för att stimulera blodcirkulationen i området.
Förutom is kan antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen och naproxen minska svullnaden och ge tillfällig smärtlindring. Dessa så kallade COX-2-hämmare motverkar svullnaden som orsakas av COX-2-enzymer och prostaglandiner – ämnen som ingår i kroppens naturliga reaktion på skada. Även lokala salvor, exempelvis värkliniment, kan lindra besvären.
Vid kraftig tendinitvärk kan läkare förskriva kortikosteroider i tablettform eller en kortisoninjektion för mer långvarig lindring. Många apotek erbjuder dessutom kosttillskott med glukosamin och kondroitin mot led- och senbesvär. Dessa tillskott anses kunna minska inflammationen och dämpa smärtan. Magnesium, ett mineral med naturligt muskelavslappnande effekt, kan också bidra till att lindra värken.
Musklerna blir ofta spända med åldern, och strama, inaktiva muskler löper större risk att drabbas av tendinit – särskilt om du lyfter tungt utan att värma upp ordentligt först. En serie varsamma stretchövningar kan ibland lindra smärtan eftersom rörelserna stimulerar blodflödet, vilket transporterar näringsämnen och läkemedel ut till området.
Stretchingen bör begränsas till rörelser som inte orsakar smärta. Lätt styrketräning eller övningar med gummiband kan också hjälpa. När svullnaden har lagt sig är motståndsträning det mest effektiva sättet att öka cirkulationen i det drabbade området.
Vissa får omedelbar lindring av is, mediciner och andra metoder, medan andra märker en gradvis förbättring över tid samt färre återfall av besvären. Det viktigaste är konsekvens – en regelbunden och ihärdig behandling ger bäst chans att helt övervinna tendinitproblem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online