Självterapiför Wrist Pain

Wrist smärta orsakas vanligen av en skada . Gemensamma villkor kopplade till smärta i handleden inkluderar stukningar , tårar , frakturer, stam , tendinit och karpaltunnelsyndrom . Artrit drabbade kan också drabbas av smärta i handleden . Tillsammans med medicinsk behandling som rekommenderas av din läkare , kan du vända dig till några hem rättsmedel för att lindra din smärta i handleden . Handleds skenor

Beroende på ditt tillstånd kan skenor vara den bästa metoden för att behandla din smärta i handleden hemma . Spjälor hålla handleden stilla för att undvika ytterligare skador på webbplatsen samt för att minska eventuella domningar eller stickningar

Du kan köpa en handled skena på alla apotek .; de kommer oftast kostar mindre än $ 30 . Du glider skenan över din hand och linda den hårt för att hålla handleden stilla . Många drabbade bära handleden spjälor på natten eller när de gör aktiviteter, som att skriva , som förvärrar symptomen .
Över disk

Tänk over - the-counter smärta medicin som ibuprofen eller paracetamol , så länge som din läkare godkänner . Dessa noly bara lindra smärta , men minskar inflammation .

Stärka dina ben kommer att hjälpa i det långa loppet . Få tillräckligt med D-vitamin och kalcium varje dag . Livsmedel som innehåller en stor mängd av dessa vitaminer är mjölk , ost och gröna bladgrönsaker . Om du inte får tillräckligt från din kost , kan du ta ett kosttillskott

Ergonomiska Devices

Ergonomiska versioner av enheter som du måste använda ofta - . Sådana som tangentbord och möss - kan hjälpa till att ta stress från handleden och lindra vilken smärta du kan känna när de utför vissa uppgifter . Du bör också ta regelbundna pauser när du skriver . Addera