Plantar fasciit är den vanligaste orsaken till smärta i hälen. Tillståndet orsakas av inflammation i den vävnad som löper längs fotens undersida och förbinder hälbenet med tårna. Blir plantar fasciit kronisk kan smärtan bli så besvärande att den stör vardagliga aktiviteter. Grastontekniken® är ett av de behandlingsalternativ som finns för kronisk plantar fasciit och för att återställa funktionen i foten.
Grastontekniken® utvecklades av en idrottare som var frustrerad över sin långsamma återhämtning efter en mjukdelskada. Med bakgrund inom maskinbearbetning funderade han på om metallinstrument kunde användas för att återställa rörligheten i skadade vävnader. Forskningen kring tekniken påbörjades i Indiana 1994, och moderbolaget började utbilda kliniker i metoden 1999. Idag använder nästan 6 000 kliniker Grastontekniken® som en del av sina rehabiliteringsprogram, och tekniken ingår i undervisningen vid 29 högskolor och universitet.
Fascian består av lager av bindväv som omger muskler, ligament, senor och andra kroppsdelar. Kroniska mjukdelskador som plantar fasciit innebär ofta ärrvävnad och/eller sammanväxningar som kan göra fascian "stel" och begränsa rörelseförmågan. Många behandlingar mot plantar fasciit bygger på stretching av muskler, senor och fascia i vad och fot.
Grastontekniken® är en metod för att töja de vävnader som är involverade vid plantar fasciit, i syfte att minska smärta och förbättra rörligheten. Tekniken använder patenterade instrument i rostfritt stål, som terapeuten rör över de drabbade områdena på ett bestämt sätt. Varje instrument är format och viktat för en specifik kroppsdel. Vid behandling av plantar fasciit används instrumenten längs gastroknemiusmuskeln (den stora vadsmuskeln), det första tåledet (där stortån ansluter till foten) och den mediala calcaneal tuberositas (utskottet på hälbenet på fotvalvets sida).
Under behandlingen trycker terapeuten instrumentet i rostfritt stål fast mot det drabbade området och rör det stadigt över ytan. När instrumentet förs över huden kan terapeuten känna "ojämna" partier där ärrvävnad eller sammanväxningar finns. Det mjuka draget över vävnaden syftar till att bryta upp sammanväxningar och ärrvävnad, vilket frigör vävnaden och ger ökad rörelseförmåga. Patienten behöver inte begränsa sina aktiviteter under behandlingstiden. Terapeuten låter patienten göra en kort uppvärmning före behandlingen samt stretcha och applicera is efteråt. Behandlingarna brukar ske två gånger per vecka i fyra till fem veckor.
Metoder för att minska smärta och öka rörligheten hos personer med plantar fasciit inkluderar ismassage, antiinflammatoriska läkemedel, stretch- och styrketräning, nattortoser, ultraljudsbehandling eller galvanisk terapi samt extrakorporeal stötvågsterapi. Din läkare eller fysioterapeut kan hjälpa dig att avgöra vilken kombination av behandlingar som passar dig bäst. I sällsynta fall krävs kirurgi för att behandla plantar fasciit.
Eftersom plantar fasciit ofta beror på överbelastning är det viktigt att uppmärksamma aktiviteter som orsakar eller förvärrar hälsensmärta. Stående, gång, löpning och hopp är alla aktiviteter som kan belasta fascian. Att föra en smärtdagbok kan hjälpa dig att identifiera vilka aktiviteter som bidrar till besvären, så att du kan minska eller utesluta dem.
Personer med övervikt är mer benägna att utveckla plantar fasciit, och därför kan viktnedgång hjälpa när det är aktuellt. Eftersom gravida kvinnor också löper större risk bör de vara extra noggranna med att bära skor med bra fotvalvsstöd. Löpare behöver även de se till att använda rätt skor. Löpare bör dessutom regelbundet utföra mjuka stretchövningar som riktar sig mot musklerna på baksidan av benen – detta kan hjälpa till att förebygga plantar fasciit.
Det finns en rad olika metoder för att behandla plantar fasciit, och de flesta används i kombination med varandra. Din läkare eller fysioterapeut kan hjälpa dig att avgöra vilken kombination som fungerar bäst för dig.
Möjliga biverkningar av Grastontekniken® inkluderar obehag, svullnad och blåmärken, men dessa är oftast lindriga.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online