Hur Heal Rotary Cuff Skador

Roterande eller rotator , manschetten skador uppstår i axelpartiet . Det är en inflammation eller tår eller stam av muskler och senor i axeln . Det kan orsakas av enkel slitage , som ofta förekommer hos äldre . Det kan också orsakas av för hög belastning på området , vilket ofta är fallet med idrottsmän och tyngdlyftare . Om du har denna skada , kommer axeln att känna sig svag och smärtsam . Det finns några huskurer som du kan prova att hela dig själv . Detta är vad du behöver
Anti - inflammatorisk medicin ( ibuprofen ) katalog Ice
Värmedyna
Visa fler Instruktioner
1

Förstå att det är nödvändigt att upphöra den verksamhet som orsakade rotatorkuffen skada direkt , eller du kanske inte återhämta sig från den och kan göra skadan värre . Glöm inte att ta det lugnt på att utöva och tyngdlyftning .
2

Ta en anti - inflammatorisk medicin , till exempel ibuprofen , för att hjälpa till att lindra smärtan . Om du är i svår smärta , kan en läkare ge dig en kortison injektion . Addera 3

Alternate ansöker is och värme till det drabbade området . Detta kommer att öka blodcirkulationen. Isen hjälper bedöva smärtan , och värmen kommer att bidra till att minska inflammation . Massera området i en mjuk , cirkelrörelse kommer också att öka cirkulationen och slappna av musklerna .
4

När smärtan börjar avta , göra några mjuka stretching övningar för att hålla området smidig . Inte aggressivt sträcka eller utnyttja området om det orsakar smärta . Däremot kan försiktig stretching hindra axeln från att bli stel . Du kan välja att konsultera en sjukgymnast för att utforma en stretching och motion plan anpassad till dina behov .
5

Som en sista resultat , om skadan inte läker på egen hand , du kan kräva operation . En läkare kommer att ta röntgenbilder och diskutera om operation är nödvändig för att reparera tår . Om skadan är gammal , kan mer drastisk partiell eller total axelledsplastik vara nödvändig . Addera