Upprepade rörelser med handlederna ökar risken för att drabbas av seninflammation (tendinit). Det är ett vanligt problem bland personer som skriver mycket på datorn eller använder tangentbord dagligen, samt bland idrottare som belastar handlederna ofta, exempelvis tennisspelare. Även om tillståndet kan vara både obehagligt och smärtsamt går det oftast att återhämta sig snabbt, förutsatt att rätt åtgärder vidtas i tid.
Använd ett handledsstöd eller en skena på den drabbade handleden för att begränsa dess rörlighet. När rörelsen minskas får senan möjlighet att läka snabbare än den skulle göra utan stöd. Handledsstöd finns att köpa på apotek eller i de flesta varuhus.
Lägg en ispåse eller kylkompress mot handleden. Kylan hjälper till att minska inflammationen i senan och lindrar smärtan. Låt kompressen ligga i cirka 15–20 minuter åt gången och upprepa vid behov flera gånger per dag.
Antiinflammatoriska läkemedel kan hjälpa till att förebygga svullnad i handleden. Exempel på receptfria alternativ är naproxen (Aleve), acetylsalicylsyra och ibuprofen. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen och rådfråga apotekspersonal om du är osäker.
Massera försiktigt den drabbade handleden för att lindra smärta och främja blodcirkulationen i området. En mjuk massage kan också bidra till att slappna av spända muskler kring senan.
Kontakta din läkare om symtomen inte förbättras trots egenvård, för att diskutera eventuell operation. Kirurgi bör endast övervägas vid svåra fall av seninflammation som inte går att behandla med andra metoder. Din läkare kan göra en korrekt bedömning av huruvida en operation är nödvändig i ditt fall.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online