Hur du skyddar handleder när Dancing

Break introducerades på 1980-talet . Sedan dess har mycket atletisk dansstil orsakat sin beskärda del av benbrott , ansträngda muskler och blåmärken kroppar . Oavsett om du bara lära sig att breakdance eller om du har gjort det i år , det bästa sättet att undvika skador är att förbereda och skydda de delar av kroppen som är mest mottagliga för breakdancing - relaterade skador . Detta är vad du behöver
Wrist stöder
Athletic tejp
Pulver
5 eller £ 10 hantlar
Visa fler Instruktioner
Hur du skyddar handleder när Break

1

Wrap handlederna . I breakdancing , kan hela din kroppsvikt balanseras på en palm , vilket kan orsaka en stor belastning på handlederna . För att ge handlederna extra stöd , linda in dem ordentligt med ett korsmönster med en elastisk atletisk wrap eller tejp . Du kan också köpa handledsstödband på de flesta apotek för under fem dollar .
2

Powder händerna . För att förhindra att anstränga handlederna medan du gör snurrar , pulver handflatorna för att få dem att glida på golvet eller mattan lättare . Addera 3

Använd handskar . Handskar kan också underlätta glidning och förhindra att dina handleder från att vrida på fel sätt under en dragning .
4

Lyfta vikter . Håll en hantel i varje hand med handflatorna uppåt . Slappna av handlederna , sedan krypa upp dem så långt som möjligt . Upprepa denna övning så många gånger du kan . Addera