Boka tid hos en ortopedisk specialist för att få din knäskada noggrant undersökt. Vilken typ av skada du har avgör vilket skydd som passar bäst – en enkel neoprenhylsa, ett ledat knästöd eller ett patellastabiliserande knäskydd. Rätt val ger optimalt stöd och främjar läkningen.
Använd ett mjukt måttband och mäta runt benet vid mitten av låret samt vid mitten av vaden. Anteckna båda måtten – de är avgörande när du väljer storlek (small, medium eller large) utifrån storlekstabellen som finns på förpackningen. Ett felaktigt valt skydd kan skava, glida ner eller ge otillräckligt stöd.
Dra upp hylsan över benet tills knäets framsida hamnar i linje med den öppning som finns framme vid knäskålen. Stå rakt när du gör detta – knäskålen ska passa stadigt men bekvämt genom hålet. Har du satt på skyddet med böjt knä bör du dra upp det lite högre, eftersom det annars rör sig nedåt när du går.
Vid ett ledat knästöd placerar du de styva skenorna på varsin sida av knäleden. Spänn sedan fast den övre kardborrlisten tills skyddet sitter åtsittande men inte klämmer. Upprepa med den nedre kardborrlisten – detta hindrar skyddet från att glida ner under träning eller vardagsaktivitet.
Placera knäskålen i den öppna cirkeln på skyddet och dra därefter kardborrlistorna uppåt och över knät för att fästa dem. När sitter det rätt känner du ett lätt, jämnt tryck mot patellan. Korrekt placering förbättrar din gångbild och minskar belastningen på knät.
Kontrollera regelbundet att skyddet inte sitter för hårt – domningar, stickningar eller missfärgning i foten är tecken på dålig cirkulation. Bära gärna skyddet direkt mot huden eller över ett tunt, slätt plagg för att undvika skav. Följ alltid din behandlares rekommendationer gällande hur länge och ofta skyddet ska användas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online