Definition av plantar fasciit

Från tårna till hälen , har du en del av vävnad som löper längs undersidan av foten kallas plantar fascia . Ibland - på grund av överanvändning , skada eller otillräcklig hålfotsinlägg - plantar fascia blir inflammerad . Inflammationen kallas plantar fasciit och kan vara mycket smärtsamt om det inte behandlas . Plantar fasciit är vanligt , och en del människor med mindre irritation kanske inte ens vet att de har det . Människor som har intensiv smärta i hälarna kan genomgå MRI tester för att utesluta andra möjligheter innan en behandling för plantar fasciit . Lyckligtvis kan detta tillstånd behandlas med konservativa metoder . Riskgrupper

befolkningsgrupp som är mest benägna att utveckla plantar fasciit är folk i 40-årsåldern och 50-talet , även om någon person i alla åldrar kan känna symtom . Människor som är överviktiga löper större risk för inflammation, helt enkelt därför att mer press läggs på fötterna när man går och står . Av skäl som är okända , enligt Mayo Clinic , kvinnor är mer benägna än män att utveckla fasciit . Löpare och andra idrottare som har en tendens att " pound " fötterna när de utövar sin sport , samt personer som är anställda i arbeten som håller dem på fötterna i många timmar , riskerar också.

Symtom

Smärta som är värst efter en tid av vila - oavsett om det är att få upp på morgonen eller sitter vid ett skrivbord på jobbet - är det tydligaste tecknet på plantar fasciit . Smärtan är ofta skarp och påverkar hälen mer än resten av foten , även om obehag också kan kännas över hela undersidan av foten också. Plantar fasciit uppstår oftast i endast en fot i taget , även om det är möjligt att utveckla sjukdomen i båda fötterna samtidigt . Smärtan fortskrider vanligen långsamt över tiden .

Medicinsk behandling

Mediciner för att lindra smärtan och minska inflammationen är en effektiv behandlingsmetod för de flesta människor som har plantar fasciit . Oral , over-the -counter läkemedel såsom ibuprofen är tillräckligt i många fall . De med en allvarligare fall av fasciit kan kräva steroid infektioner som kan ge lindring och minska svullnad på kort sikt . Mer allvarliga fall av plantar fasciit kan kräva mer aggressiv behandling , till exempel operation . Läkare kan fästa plantar fascia från benet i hälen för att lindra smärta och tryck.
Hemvård

Isbildning undersidan av foten och utföra övningar hemma kan vara tillräckligt för att lindra mindre källor till irritation . Du kan utföra båda dessa verksamheter på en gång med hjälp av din fot och tå muskler att rulla en fryst juice kan längst ner på foten . Böja foten för att sträcka ut fascian innan att komma ur sängen på morgonen är en annan effektiv övning . Löpare som loggar många miles hela veckan kan behöva avgå sin träning under en tid för att göra det möjligt för instrumentpanelen för att läka .

Skor

Bära skor med tillräckligt arch stöd och dämpning kan både lindra smärtan av plantar fasciit och bidra till att förhindra sjukdomen från att utvecklas i första hand . En bra promenad sko med stötdämpande stöd rekommenderas av läkare vid Mayo Clinic . Kvinnor bör undvika att sätta press på fascian genom att bära låga klackar . Addera