Hantera Severs sjukdom

Sever sjukdom är en inflammation i tillväxtplattani hälen . Det är oftast ses i åldrarna 9 och 14 , och är vanligare hos pojkar . Den orsakas av en över dra av vadmuskeln vid dess infästning i hälbenet ( calcaneus ) via hälsenan . Den händelse lägger sig av sig själv när tillväxten plattan har stängt , men under tiden den drabbade hälen kan vara mycket smärtsamt och hindra barnet från att delta i idrott eller ens gå smärtsamt . Här är några förslag för att hjälpa till att hantera Sever sjukdom . Instruktioner
1

Stoppa alla sporter tills smärtan lagt sig . Barn bör tas bort från alla aktiviteter som fotboll , löpning , fotboll och basket tills smärtan avklingat .
2

Is på baksidan av hälen . Detta bör göras i 10 minuter 3-6 gånger om dagen . Addera 3

Sträck vadmusklerna i 60 sekunder och upprepa detta så ofta som möjligt . Sträckningen kan bidra till att förbättra flexibiliteten i vadmuskeln och därmed stoppa över dra i hälbenet .
4

Köp en klack höjning från ett apotek . Detta kan ytterligare minska belastningen på vadmuskeln .
5

Besök en fotvårdsspecialist om smärtan inte nöja . Läkaren kan passa en ortos med en klack höjning och även en kväll skena för att sträcka ut vadmuskeln . En gång stag med en klack höjning anges i svåra fall och kan behöva bäras i 4 till 6 veckor . Addera