Severs sjukdom är en inflammation i tillväxtplattan vid hälbenet (calcaneus). Tillståndet uppträder vanligtvis hos barn mellan 9 och 14 års ålder och är vanligare hos pojkar. Orsaken är att vadmuskelns fäste via achillessenan vid hälbenet överbelastas, ofta i samband med kraftig fysisk aktivitet under perioder av snabb tillväxt.
Tillståndet läker oftast av sig självt när tillväxtplattan har slutit sig, men under tiden kan den drabbade hälen vara mycket smärtsam. Smärtan kan hindra barnet från att delta i idrott och träning, och i värsta fall kan även vardaglig gång bli besvärlig. Här följer några konkreta råd som hjälper dig att hantera Severs sjukdom.
Stoppa all idrott tills smärtan har lagt sig. Barnet bör avstå från alla aktiviteter som fotboll, löpning och basket tills smärtan helt har försvunnit. Att fortsätta träna trots smärta förlänger ofta återhämtningen.
Kyla baksidan av hälen. Applicera is i 10 minuter, 3 till 6 gånger per dag. Kylan minskar både smärta och inflammation. Lägg gärna en tunn trasa mellan isen och huden för att undvika frostskador.
Stretcha vadmusklerna regelbundet. Håll varje stretch i 60 sekunder och upprepa så ofta som möjligt under dagen. Regelbunden stretching förbättrar flexibiliteten i vadmusklerna och minskar draget mot hälbenet.
Använd en hälkile. En hälkile från apoteket placeras i skon och höjer hälen något, vilket ytterligare minskar spänningen i vadmuskelns fäste.
Sök hjälp hos en fotterapeut eller läkare om smärtan inte lägger sig. En specialist kan anpassa ett ortosiskt inlägg med hälkile samt ordinera en nattskena som håller vadmusklerna utsträckta under natten. Vid svåra besvär kan ett gångstöd med hälkile behövas, ofta i 4 till 6 veckor.
Med tålamod och rätt åtgärder går Severs sjukdom nästan alltid över utan bestående skador. Kontakta vården om smärtan blir värre eller inte förbättras efter några veckors vila.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online