Hur man behandlar Arch Pain

Arch smärta hänvisar ofta till smärta under hålfoten . Det finns olika orsaker till smärta och i de flesta fall tillståndet kan behandlas , vilket gör att du smärtfritt. Denna artikel kommer att förklara hur man ska behandla arch smärta . Instruktioner
behandla Arch Pain
1

Ändra dina skor till ett par som resulterar i mindre smärta i hålfoten . I vissa fall kan detta innebära att bära en sneaker med mer stöd och för andra kan detta innebära att bära en sko med en liten klack i stället för en lägenhet .
2

Bedöma vilka aktiviteter som kan orsaka smärta . I vissa fall arch smärta kan börja när man ska du göra en ny sport eller aktivitet som ett arbete som innebär lång stående . Du kan behöva vila en stund tills smärtan lägger sig . Det kan handla om att sitta på jobbet i stället för stående eller undvika att köra tills du är smärtfri . Addera 3

Rulla dig fot försiktigt på en frusen flaska vatten 3-6 gånger om dagen . Detta kommer att hjälpa till att lösa någon inflammation och massera fotvalvet minska smärta .
4

Söka hjälp av en fotvårdsspecialist om smärtan kvarstår . Tidig behandling är nyckeln. Din fotvårdsspecialist kommer att diagnostisera orsaken till smärtan och kan rekommendera ortos terapi . De kommer att bedöma dina skor för att se om de är en bidragande faktor . Till exempel kanske du har fel typ av löparskor för din fot typ som kan orsaka arch smärta . Andra behandlingar kan rekommenderas också. Addera