Så identifierar du hälsporre – vanliga symtom och tecken

Du behöver inte vara idrottare för att drabbas av hälsporre. Tillståndet orsakas av en onormal benutväxt på hälen som kan få plantarfaschian – senan som fäster vid foten – att slita sig loss från hälbenet. Genom att känna igen symtomen på hälsporre kan du förhindra ytterligare skador och söka rätt behandling i tid.

Vad är hälsporre?

Hälsporre är en benig utväxt som bildas på undersidan av hälbenet, ofta i samband med att plantarfaschian utsätts för långvarig belastning eller inflammation. Utväxten är vanligtvis några millimeter lång och pekar mot tårna. Även om själva sporren inte alltid gör ont kan den irritera omgivande vävnader och orsaka betydande obehag.

Så känner du igen symtomen

1. Kronisk smärta i hälen

Misstänk hälsporre om du upplever återkommande smärta i hälen, särskilt på morgonen när du tar dina första steg. En typisk indikation är att smärtan lindras efter att du har gått en stund.

2. Förändrat gångsätt

Om du märker att du går på tå eller ändrar ditt steg för att undvika tryck på hälen kan det tyda på hälsporre. Genom att förändra din gång minskar du draget i hälligamentet, vilket tillfälligt lindrar smärtan.

3. Känns som en benig utväxt

Känn försiktigt på undersidan av hälen. En hälsporre känns som en liten, hård utväxt, oftast minst cirka 3 millimeter lång, vars spets pekar mot tårna. Känner du en sådan utväxt kan du ha hälsporre.

4. Smärta mot fotvalvet

Fundera över var smärtan sitter. Är den koncentrerad framför hälen, närmare fotvalvet? Då kan det röra sig om en hälsporre.

5. Svullnad och rodnad

Undersök om hälen är svullen. Om resten av foten ser normal ut men hälen är uppdriven och röd bör du misstänka hälsporre.

6. Smärta i andra delar av kroppen

Bedöm om du har utvecklat smärta i ankeln, knät, höften eller ryggen sedan hälsmärtan började. Eftersom hälsporre förändrar ditt gångsätt kan lederna i resten av benet och ryggen bli överbelastade och inflammerade.

När ska du söka vård?

Om du misstänker att du har hälsporre bör du kontakta vården för en korrekt diagnos. En läkare kan ofta bekräfta misstanken genom fysisk undersökning och röntgen. Tidig behandling – som vila, inlägg, stretching och receptfria smärtstillande medel – kan lindra besvären och förhindra att problemet förvärras.