Hur man identifierar hälsporre

Du behöver inte vara en atlet för att utveckla hälsporre . Orsakas av en alltför benig tillväxt på hälen , kan sporrar resultera i plantar fascia - ett ligament som är ansluten till foten - för att dra bort från hälbenet . Att veta symtomen på en hälsporre förhindrar ytterligare skada i hälen . Instruktioner
1

Misstänker att du kan ha en hälsporre , om du upplever kronisk smärta i hälen . Speciellt om smärta uppstår på morgonen, när fötterna första golvet. Om hälen smärta lättar efter att du har gått en bit , kan detta vara ett symptom på hälsporre .
2

Tänk på att du har utvecklat en hälsporre om du hittar du gå på tå eller förändra din steglängd för att minska hälen smärta . Genom att ändra din gång , du lätta drag hälen ligament , vilket i sin tur minskar hälen smärta . Addera 3

Palpera hälen . En hälsporre kommer att kännas som en liten , benig tillväxt , åtminstone.13 inches eller längre , på undersidan av hälen . Den sporre slut tenderar att peka mot tårna . Om du känner en benig tillväxt , kan du ha en hälsporre .
4

Fråga dig själv om den smärta runt hälen är centrerad framför hälen , mot bågen . Om så är fallet , kan du ha en hälsporre .
5

Bedöm hälen för svullnad . Om resten av foten är inte svullen , men hälen är svullet och rött , misstänker en hälsporre .
6

Utvärdera dig själv för fotled , knä , höft eller ryggsmärta som har utvecklats sedan du först upplevt smärta i hälen . Eftersom en hälsporre kommer att leda till att du ändrar ditt sätt att gå , kan lederna i resten av ditt ben och i ryggen blir inflammerade . Addera