Många löpare och idrottare drabbas av shin splints under sin karriär, och smärtan kan bli försvagande om den inte behandlas. Utöver vila och symtomlindring kan det vara nödvändigt att uppsöka en läkare för att utesluta gångavvikelser och mekaniska problem som kan ligga bakom besvären. Även om det inte finns något definitivt test för tillståndet kan läkare oftast ställa diagnosen efter att ha gått igenom din sjukdomshistoria och undersökt benet.
Berätta för din vårdgivare om din medicinska bakgrund. Hen behöver detaljerad information om vilka sporter du föredrar, hur ofta du tränar och hur intensiv träningen är. Hen kommer också att fråga när smärtan uppstår – medan du tränar, medan du vilar eller bådadera? Smärtan vid shin splints blossar oftast upp i samband med att du påbörjar en aktivitet som gång eller löpning. Den kan minska när du fortsätter aktiviteten, men i takt med att besvären förvärras känner du den troligen genom hela passet. Vila lindrar ofta smärtan, men den kan komma tillbaka när du reser dig efter långvarig stillhet.
Prata med din vårdgivare om dina specifika symtom. Vid mediala shin splints sitter smärtan på insidan av skenbenet. Patienter med anteriora shin splints har vanligtvis obehag på utsidan av skenbenets framsida. Om smärtan istället utgår från knäet eller sitter på baksidan av benet vid vadmusklerna är det osannolikt att du har shin splints.
Låt din läkare undersöka benet noggrant. Hen trycker på skenbenet för att avgöra om smärtan kommer från muskler och bindväv eller från själva skelettet. Det är viktigt att komma ihåg att shin splints drabbar muskler och senor. Om smärtan kommer från själva skenbenet kan det i stället röra sig om ett stressfraktur eller periostit, det vill säga inflammation i hinnan som omger benet.
Undergå radiologiska tester som röntgen, datortomografi (CT) eller magnetkameraundersökning (MRI) för att utesluta stressfrakturer eller compartmentsyndrom. Båda dessa tillstånd kan likna shin splints hos vissa patienter.
Följ din vårdgivares instruktioner för vård av shin splints. Ta paus från träningen, kyl och höj benet samt använd receptfria antiinflammatoriska läkemedel mot akuta smärtbesvär. Även om du kanske tvekar att ändra din träningsrutin förvärrar löpning och gång dina besvär. Om du inte vill ta en paus från fysisk aktivitet kan du överväga en skonsam alternativ träning som simning tills symtomen har förbättrats.
Låt din vårdgivare analysera mekaniken i din gång, löpning och stående. Hen kan rekommendera specialanpassade sportskor, inlägg eller individuellt tillverkade ortopediska skorinlägg för att förebygga framtida problem med shin splints.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online