Hur bli av EBV

The Epstein - Barr-virus ( EBV ) är en sjukdom som orsakar små förkylningar , större influenzas och körtelfeber . Enligt Centers for Disease Control , är EBV så utbredd att 95 av 100 personer kommer att ha fört sjukdomen på ett eller annat när de når senior vuxen ålder . EBV kan sitta vilande i ditt system i flera år och sprida sig till andra människor - via saliv , till exempel - när som helst . Som ett resultat , är EBV oerhört hårt för att slåss , men det är inte omöjligt . Att upprätthålla en samvetsgrann inställning och några hälsosamma vanor kraftigt ökar dina chanser att hålla EBV i schack . Detta är vad du behöver
paracetamol och ibuprofen
kortison
Kycklingsoppa
Vitamintillskott
Visa fler Instruktioner
1

Sov minst åtta timmar per dag. Ta pauser under dagen för att vila och koppla av din kropp . Sitt bekvämt i stolar och undvika överbelastning din kropp i fysiska sätt . Upprätthålla normala sömnmönsteroch undvika att stanna uppe sent och störa din normala kroppsklockan. EBV ger utmattning . Fighting utmattning genom att stanna upp eller trycka för hårt när kroppen vill vila kan förvärra viruset .
2

Ta paracetamol och ibuprofen , rekommenderar bättre medicin , tillsammans med kortison . Tylenol och Alvedon är respektive exempel på paracetamol och ibuprofen , medan astma inhalatorer är en kortikosteroid medicinering . Följ alla doseringsanvisningarna och ta mediciner regelbundet , i samråd med din läkare . Addera 3

Ät kycklingsoppa . Hönsbuljong är avgörande för att öppna sinus vägar och lugnande halsont . Kycklingsoppa ger också din kropp med viktiga näringsämnen , samtidigt som en lätt måltid för dem utan mycket av aptit .
4

Ta gott om vitaminer . Äter vitaminpiller - vitamin C och zink , till exempel - på regelbunden basis för att hålla ditt immunförsvar top notch . Ät och drick mat med en naturlig källa till vitaminer . Drick färskpressadapelsinjuice , till exempel , en naturlig källa till vitamin C. Konsumera jordnötter , pumpafrön och magert rostbiff för att öka nivåerna av zink . Addera