Depression är en psykisk sjukdom som kan vara försvagande för den som drabbas, men det kan vara ännu svårare att se en närstående gå igenom dess mörker. Att stötta någon genom en depression kan ibland kännas utmanande, men det kan också vara oerhört givande. Trygghet är den viktigaste aspekten när du stöttar en person som befinner sig i en depressiv episod, men förståelse, omsorg och kunskap är minst lika viktigt. Stöd från en vän är faktiskt precis så värdefullt som terapi och medicinering när det gäller att hjälpa någon att övervinna sin depression.
Vissa personer inser inte ens själva när de börjar bli deprimerade. Att ha någon utifrån som hjälper dem att identifiera symtomen kan göra enorm skillnad. Leta efter tecken som känslor av tomhet, tappat intresse för livet, hopplöshet, känslor av värdelöshet, irritabilitet, förändringar i aptiten, för mycket eller för lite sömn, konstant trötthet, svårigheter att koncentrera sig samt tankar på döden och självmord.
Bli en förespråkare för terapi och medicinering i den deprimerade personens liv, eftersom det i slutändan är detta som ger verklig hjälp. Människor med depression är ofta motvilliga och misstänksamma mot behandling, eftersom de inte tror att den kommer fungera. Det är därför viktigt att ändå uppmuntra dem att söka hjälp. Erbjud dig att köra dem, boka tider och följa med på besöken hos terapeuten.
Lyssna på vad personen har att säga utan att döma eller kritisera. Förstå att hen kämpar med en sjukdom, inte med en personlighetsbrist. Var positiv och erbjud hjälp med det som kan kännas besvärligt. Försök göra vardagen så enkel som möjligt genom att hjälpa till med rutinsysslor – exempelvis matlagning och medicinering, vilket ofta försummas av personer som är deprimerade. Var uppmuntrande och framför allt tålmodig.
Varje person upplever depression på sitt eget sätt. Ibland tar en deprimerad person upp ämnet självmord. Detta är en akut krissituation som kräver omedelbar kontakt med psykiatrisk vård. Ta alltid all form av suicidtal på allvar. Även när det inte finns något direkt tal om självmord är det viktigt att fråga om du har misstankar – det kan avslöja att personen inte mår bra och behöver mer direkt vård.
Kontakta psykiatrisk vård om det finns risk för självmord eller om personen verkar befinna sig i fara. Uppmuntra hen att söka akut behandling för sin depression. Om hen är motvillig, ring ditt lokala sjukhus för att få hen bedömd av en psykiatrisk specialist. Vid akut fara – ring 112 och stanna kvar hos personen för att säkerställa hens trygghet tills hjälpen anländer. I Sverige kan du även kontakta Mind Självmordslinjen på telefonnummer 90101 för råd och stöd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online