Så identifierar folk du deprimerad

Feeling ibland sorgligt är normalt . Ändå , känslor som blir depression - när dina känslor störa ditt liv och vardagliga funktion - behöver hjälp . The National Institute of Mental Health rapporterar att många deprimerade individer inte söker hjälp . Detta kan bero på skam eller förlägenhet i samband med känsla deprimerad . Söker hjälp genom att prata kan hjälpa dig att hantera och även få dig behandling som krävs för att hjälpa dig att må bättre . Instruktioner
1 tala med någon som är där för dig .

Prata med en pålitlig vän eller släkting . Studsa vad du känner och be att din älskade lyssna .
2 Tala med en rådgivare om du är rädd för att prata med föräldrarna .

Prata med en skolkurator om du är student , vilket föreslagits av psykologi Info . En skola kurator kan ge dig en trygg miljö att släppa alla känslor du upplever . Addera 3 Sök upp en grupp i ditt samhälle .

Hitta en stödgrupp . Människor upplever det du också går igenom kan hjälpa .
4

Rådgör med en psykolog om din depression . Fråga om samtalsterapi , som kan hjälpa dig att förstå varför du känner dig deprimerad och hur man kan bekämpa depression .
5 Prata med en kris kurator .

Kalla kris hotline om du är för pinsamt att prata med en nära anhörig . Anonymitet talar över telefon kan ändå ge dig komfort . Addera