Din tonåring har nyligen fått en depressiondiagnos, och du kanske känner dig osäker på nästa steg. Många föräldrar tvekar inför receptbelagda antidepressiva läkemedel på grund av risken för biverkningar. Den goda nyheten är att det finns flera naturliga alternativ. Växtbaserade preparat, vitaminer och kosttillskott har i flera studier visat sig kunna förbättra humöret och lindra symtom på depression.
Depression kan bero på många olika faktorer, och forskarna känner fortfarande inte till alla orsaker. Tillståndet går ofta i familjer, vilket tyder på att genetik spelar en roll. Hos tonåringar upptäcks depression dessvärre ofta sent, eftersom symtomen lätt förväxlas med vanliga humörsvängningar i tonåren. Genom att känna till de typiska tecknen kan du skilja mellan vanlig tonårskänsla och något allvarligare.
Depression kännetecknas framför allt av bristande motivation och låg energi. Sömn- och matvanor kan förändras, och den som drabbats känner ofta hopplöshet och oro inför framtiden och livet i allmänhet. Om du misstänker att din tonåring mår dåligt, kontakta en legitimerad psykolog, psykiater eller annan vårdgivare så snart som möjligt. Endast en utbildad professionell kan ställa diagnosen och föreslå rätt behandling.
På apotek och i hälsokostbutiker finns flera kosttillskott som ofta används vid lindrig depression. Här är de mest använda och bäst dokumenterade:
Johannesört är det mest kända naturläkemedlet mot depression och rekommenderas ofta av vårdpersonal som ett alternativ till antidepressiva läkemedel vid lindriga besvär. Det har visat sig kunna lyfta humöret. Observera dock att johannesört kan interagera med flera läkemedel, bland annat p-piller och blodförtunnande mediciner, så rådfråga alltid läkare eller apotekare först.
Ett B-komplex med B6, B12 och folsyra används ofta vid depression. Vitaminerna bidrar till en normal hjärnfunktion och kan motverka näringsbrister som i sin tur kan påverka humöret negativt.
Fiskolja rik på omega-3, särskilt EPA och DHA, stödjer hjärnans funktion och har i studier kopplats till minskade depressionsymtom. Fet fisk som lax, makrill och sill är också bra källor via den dagliga kosten.
Båda ämnena bildas naturligt i kroppen. Som kosttillskott kan de hjälpa till att lindra depressionsymtom, men de bör användas med försiktighet och alltid efter samtal med läkare.
Konsultera alltid din läkare innan din tonåring börjar ta några kosttillskott. Läkaren kan bedöma vilka preparat som passar bäst, vilket sparar både tid och pengar. Ännu viktigare är att läkaren vet hur tillskotten påverkar eventuella befintliga sjukdomar eller mediciner – vissa naturläkemedel kan nämligen ge oönskade interaktioner. I vissa fall kan läkaren bedöma att antidepressiva läkemedel är det bästa alternativet. Beslutet fattas till sist av dig och din tonåring tillsammans med vården.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online