Kosttillskott för Serotonin

Serotonin är en viktig kemikalie i hjärnan som påverkar vårt humör . Människor med för lite serotonin lider av depression och andra problem . Många människor som får diagnosen depression sluta med ett recept serotonin booster , som Prozac eller Zoloft . För patienter som vill försöka att öka sin serotonin utan recept , kan det finnas kosttillskott som kan hjälpa . Omega 3-fettsyror

Omega 3 -fettsyror är viktiga för friska hjärnans funktion . De ökar överföringen av nervimpulser . Serotonin är en signalsubstans och är allt effektivare med en allmän förbättring av hjärnans funktion . Omega 3 är finns i fisk , linfröolja och jättenattljusolja , och konsumera minst en portion varje dag är bra .
Johannesört

Detta är en ört som har använts i århundraden som en humör förstärkare . Det efterliknar serotonin genom att förbättra funktionen och effektiviteten av neurotransmittorer , och även ökar styrkan av nervsignaler . Även om det inte öka produktionen av serotonin , genom att förbättra neurotransmission det förbättrar övergripande hjärnans funktion , som kan hjälpa till i produktionen av serotonin . Addera SAMe

S-adenosylmetionin - även kallat amma - är en aminosyra som bildas när metionin och ATP ( adenosintrifosfat ) kombinera. Att arbeta tillsammans med andra aminosyror och B-vitaminer , samma kan förbättra hjärnans funktion , vilket i sin tur ökar effektiviteten i serotonin som produceras naturligt . Addera