Sorg är den smärta vi upplever vid en förlust, oftast kopplad till att en familjemedlem, en vän eller ett husdjur går bort. Vissa människor sörjer också när de själva drabbas av sjukdom, särskilt en livshotande sådan. Andra vanliga orsaker kan vara skilsmässa, separation eller att man nyligen har förlorat sitt jobb. Oavsett orsak är sorg en högst individuell känsla, och vi hanterar den på olika sätt medan vi passerar genom flera olika stadier.
Det första sättet många hanterar sorg på är att förneka att förlusten verkligen har skett. Som en naturlig försvarsmekanism drar sig personen undan socialt eller stänger ute ord och besked som den inte vill höra. Detta stadium beskrivs ofta med ord som "domning" eller "chock" och kan pågå i några minuter eller till och med flera veckor.
När dimman lättar och verkligheten börjar sjunka in bleknar förnekelsen. Beroende på omständigheterna kring förlusten riktar sig ilskan mot olika mål – mot sig själv, mot den avlidne, mot läkaren som inte kunde bota sjukdomen, mot sjukdomen själv eller mot arbetsgivaren som sa upp en. Vreden kan också handla om förlorade drömmar eller känslan av att ha övergetts av någon älskad. Sorgsenhet och tillbakadragenhet brukar följa med detta stadium.
I hopp om att kunna ändra det som ändå är oundvikligt försöker många förhandla under denna tid. Ett exempel kan vara en person vars partner är svårt sjuk och som försöker förhandla med Gud: "Om du bara låter honom leva lovar jag att aldrig bli arg på någon mer och att gå i kyrkan varje söndag." Ånger är också vanligt i det här skedet. Vid en plötslig olycka kan den sörjande exempelvis fråga sig: "Vad hade hänt om vi bara hade stannat hemma den dagen istället för att köra till affären?"
Enligt PsychCentral.com finns två typer av depression kopplade till sorg. Den första är förlustrelaterad och handlar om konkreta problem, som begravningskostnader. Man kan också plågas av att sorgen hållit en borta från personer som är beroende av en. Den andra typen är mer privat – ett tillstånd där personen förbereder sig på att ta ett sista farväl av sin älskade. Depression är en naturlig reaktion på förlust och kan faktiskt hjälpa läkeprocessen framåt.
Acceptansen infinner sig när man inser att varken förnekelse, vrede eller förhandling kan förändra det som hänt, och lär sig leva med sin förlust. Det handlar om att gå vidare – inte till lycka, utan till en ny verklighet utan den älskade människan.
Här börjar man anpassa sig till hur livet ser ut nu. Depressionen släpper sitt grepp och tillvaron blir lugnare. Personen som drabbats av förlusten fungerar lite bättre för varje dag och börjar bygga upp sig själv och sitt liv – utan den älskade som gått bort.
Kom ihåg att sorgens stadier sällan följer en rak linje. Vi rör oss fram och tillbaka mellan dem, hoppar över vissa eller återvänder till andra – och allt detta är helt normalt. Att känna till stadierna kan dock göra det lättare att förstå sina egna känslor och att stötta någon annan genom en svår tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online