Årstidsbunden depression, ofta förkortad SAD (Seasonal Affective Disorder) och i vardagligt språk kallad vinterdepression, brukar debutera under hösten eller i början av vintern. Besvären kan pågå under hela den mörka årstiden. När våren kommer upplever de flesta drabbade en tydlig lättnad som varar fram till nästa höst.
Holistic Online hänvisar till Dr. Shila Mathew, som beskriver fyra klassiska symtom på SAD. Den drabbade vill sova mer än under vår- och sommarmånaderna, känner sig extremt trött och nedstämd samt äter ofta mer för att kompensera för de deprimerande känslorna. Överätningen leder i sin tur ofta till viktuppgång under de drabbade månaderna.
Symtomen kan störa en persons normala vardagsliv. Med sin talande förkortning kan SAD lämna den drabbade med känslor av sorg, ångest eller irritabilitet. Nedstämdheten kan vara lika djup som sorg efter en förlust. Ångesten kan kännas förlamande, och irritabiliteten kan i värsta fall leda till aggressiva utbrott. Även om personer med SAD sover längre än under andra tider på året, vaknar de ofta med känslan av att ha sovit för lite.
Människor från alla kulturer och båda könen kan drabbas av SAD, och tillståndet kan vara ärftligt. Enligt Holistic Online uppskattas cirka 10 procent av befolkningen i USA lida av årstidsbunden depression. Läkare uppskattar att omkring 5 procent av befolkningen i Storbritannien, Australien och Kanada har samma besvär. Eftersom alla populationer inte känner till SAD och dess symtom är det svårt att uppskatta hur många som faktiskt drabbas världen över.
Den främsta behandlingen mot SAD är ljusterapi, det vill säga starkljusbehandling. Andra metoder inkluderar terapi med negativa joner och belysning av huden. SAD kan också behandlas som en vanlig depression.
Ljusterapi går ut på att ljus leds in genom ögonen för att stimulera tallkottkörteln. Eftersom dagsljus innehåller alla våglängder är solljus den mest effektiva ljuskällan för denna behandling. När naturligt ljus inte finns tillgängligt regelbundet måste konstgjord belysning ge fullspektrumlight eller starkt vitt ljus. Ljusterapin ger successivt ökande mängder ljus för att motverka det minskade ljuset under höst och vinter, och behandlingen fortsätter under hela den drabbade perioden. Det är fortfarande oklart exakt varför terapin fungerar.
Personer med SAD kan även placera jonisatorer nära sig för terapi med negativa joner, vilket kan lindra irritabilitet och öka energinivån.
Biverkningar kan påverka individer med olika hälsotillstånd. Ljusterapi kan i början av behandlingen orsaka huvudvärk, ögonirritation och illamående. Vid de första exponeringarna brukar dessa besvär avta inom några timmar, och efter fortsatt användning slutar biverkningarna oftast helt. Ljusterapi kan dock också ge en biverkning som är motsatsen till SAD: behandlingen kan ibland orsaka rastlöshet och hyperaktivitet.
Alla som har ögon- eller hudsjukdomar som reagerar negativt på ljus bör diskutera sina möjligheter med en läkare innan ljusterapi påbörjas. Personer med glaukom (grön starr) eller andra näthinnesjukdomar kan inte behandlas med ljusterapi.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online