Läkare rekommenderar ljusterapi för vissa typer av depression, bland annat säsongsbunden depression (SAD), samt för vissa andra psykiska hälsotillstånd. Mayo Clinic uppger att ljusterapi inte har godkänts av den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA som behandling mot depression, men många vårdgivare betraktar den ändå som den mest effektiva behandlingsformen mot säsongsbunden depression.
Dagsljuslampor mot depression efterliknar naturligt dagsljus och hjälper kroppen att kompensera för bristen på ljus under de mörka delarna av året. Lampan säljs receptfritt på apotek, i medicintekniska butiker och hos olika nätbutiker. Eftersom lamporna finns i många olika modeller med varierande ljusstyrka är det klokt att rådfråga vårdpersonal om vilken modell som passar bäst för ens behov.
Enligt Mayo Clinic kan en dagsljuslampa vara ett bra alternativ för dig som vill undvika antidepressiva läkemedel, som besväras av deras biverkningar eller som inte kan använda dem – till exempel på grund av graviditet eller amning. Även patienter som inte har blitt bättre av antidepressiv medicinering kan ha nytta av att komplettera behandlingen med ljusterapi. Det är alltid bäst att diskutera med sin läkare innan man påbörjar behandling.
Läkare rekommenderar oftast att man använder dagsljuslampan tidigt på morgonen, gärna direkt efter uppvaknandet, eftersom ljuset då hjälper till att ställa kroppens dygnsrytm. En typisk behandling pågår mellan 30 minuter och två timmar per dag, beroende på lampans styrka och läkarens rekommendation. Under behandlingen sitter man normalt på lagligt avstånd från lampan utan att titta direkt in i ljuset.
Många patienter märker effekt redan efter några dagar – ofta så tidigt som efter fyra dagar – men det kan ta upp till tre veckor innan den fulla effekten av ljusterapin uppnås. För bästa resultat bör behandlingen ske regelbundet under hela den mörka årstiden. Om symtomen inte förbättras trots regelbunden användning bör patienten kontakta sin läkare för att diskutera andra behandlingsalternativ.
Biverkningar vid ljusterapi är få och oftast milda. Vanliga besvär inkluderar rastlöshet, ögontrötthet, huvudvärk, illamående och svettningar. Dessa brukar gå över av sig själva eller lindras genom att korta ned behandlingstiden, öka avståndet till lampan eller dela upp behandlingen under dagen. Personer med ögonsjukdomar eller som använder läkemedel som gör huden ljuskänslig bör alltid konsultera en läkare innan de börjar använda dagsljuslampa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online