Depression och ångest är två tillstånd som orsakar intensiva och obehagliga känslor. Enligt det amerikanska institutet National Institute of Mental Health åtföljs depression ofta av ångestsyndrom. De vanligaste behandlingsmetoderna för depression och ångest är mediciner och samtalsterapi, beroende på hur allvarligt tillståndet är. Ett alternativt komplement är att använda färg för att påverka sinnet och lindra symtomen – något som kallas färgterapi. Inom färgterapin används olika nyanser för att framkalla, bearbeta och lugna känslor.
Violett används inom färgterapin för att lugna nervsystemet. Detta kan vara särskilt hjälpsamt vid ångest, men färgen gynnar även personer som lider av depression. Violett sägs dessutom slappna av musklerna och underlätta meditation. Enligt National Center for Health and Wellness kan färgen även bidra till att behandla organ som befinner sig i obalans eller stress.
Inom färgterapin symboliserar orange solen. Färgen anses effektiv för att lyfta humöret samt stärka koncentrationen och vakenheten. Orange är särskilt användbar vid behandling av depression och sägs kunna dämpa de känslor av förtvivlan och oro som ofta följer med ångest.
Indigo är en kraftfull färg som rekommenderas för personer som lider av depression och ångest. Den anses vara mycket hjälpsam vid olika psykiska besvär. Indigo har en starkt lugnande effekt, vilket gör den särskilt värdefull när du kämpar med ångest och inre rastlöshet.
Blått kan hjälpa dig som lider av depression och ångest, eftersom färgen skapar ro i både sinnet och kroppen. Den kan lindra nervös spänning och har till och med beskrivits ha lugnande, nästan sövande egenskaper. Att omge sig med blått kan dessutom hjälpa mot de sömnproblem som ofta uppstår vid ångest och depression. Färgen tros även ha en positiv effekt på både fysisk och psykisk smärta.
Du behöver inte genomgå någon formell behandling för att ta del av färgternas effekter. Prova att bära kläder i lugnande nyanser som blått eller indigo, måla ett rum i hemmet i mjuka violetta toner eller omge dig med orange detaljer för att lyfta energin. Även bilder, växter och belysning i rätt färgnyanser kan bidra till en mer harmonisk miljö och ett bättre mående.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online