Livsmedel som gör människors Deprimerad

Det finns många orsaker till depression , och maten är ofta en av dem . Även om vissa livsmedel kan smaka gott och ger en tillfällig explosion av energi , intag och uttag från vissa livsmedel kan skapa en deprimerande känsla . Detta kan vara särskilt sant i hetsätare och de med ätstörningar . Socker

I " Lethbridge Grundutbildning Research Journal , " Marie - Hélène Lyle klassificerar vit , bearbetat socker som en typ av narkotiska depressiv. I vissa fall , ställningar hon att " socker knarkare " kan uppleva ett uttag socker på samma sätt alkoholister erfarenhet alkoholabstinens . Socker kan påverka både kropp och själ genom att skapa humörsvängningar och orsakar viktökning . Dr Annette Nay säger socker gör att kroppen att gå på en kemisk hög , tillfälligt lyfta stämningen . När sockret höga avtar , är detta humör höjd borta , vilket gör att eater att ange ett tillstånd av depression tills de kan konsumera mer socker .
Koffein

Enligt Dr . Daniel Hall - Flavin av Mayo Clinic , kan personer som är känsliga för koffein uppleva depression initierats av koffein . Även om koffein i sig inte kan vara att skylla , eftersom Dr Hall - Flavin säger att det inte finns något direkt samband mellan koffein och depression , en del människor blir deprimerade av förlorad sömn på grund av koffeinintag . Koffein kan också utlösa depression om konsumenten är beroende eller beroende av koffein och slutar dricka det . De kanske tycker att de blir mer irriterad och upplever huvudvärk och trötthet på att sluta koffein . Koffein finns i läsk , energidrycker och kaffe , samt choklad och lite tuggummi .

Stärkelserik mat

FoodForTheBrain.org tyder på ett högt intag av fet och stärkelserika livsmedel berikade med raffinerade kolhydrater , såsom vit pasta , bröd och ris , kan stimulera en depressiva tillstånd . När en person äter dessa livsmedel är vitamin B i deras kroppar används för att stänga av raffinerat socker och kolhydrater till energi , vilket bryter ned deras verkliga energi och orsakar en nedåt svängningar . Sådan verksamhet kan också orsaka konsumenten att längta mer raffinerade kolhydrater , vilket compouding depression och orsakar viktökning och trötthet .

Fast Foods
p Det är ingen hemlighet att en stor intag av snabbmat kan orsaka viktökning , men det kan också ta initiativ till depression . Det höga olje -och fettkoncentrationeni snabbmat bidrar till en ohälsosam mentala tillstånd , vilket ätare att bli deprimerad efter att ha ätit en massa fet snabbmat . Enligt ThatsFit.com , University College London fann snabbmat vara 58 procent mer sannolikt att orsaka depression än livsmedel som innehöll hälsosamma omega - 3 fettsyror och antioxidanter . Addera