uppsök läkare för depression och minnesförlust . Allvarlig depression kommer inte att försvinna av sig själv . Det kan förstöra din förmåga att hantera ditt liv , och även leda till självmord . Boka tid med en legitimerad psykolog för att bedöma graden av din depression , och hjälpa dig att planera en behandlingsstrategi . Informera din psykolog i din minnesförlust , eftersom de kan administrera tester för att bedöma ditt minne under behandlingen .
2
Fråga din psykolog om mediciner mot depression . De kan hänvisa dig till en psykiater för att hjälpa dig att besluta om en lämplig medicinering . Psykiatern kommer att övervaka successfulness och potentiella biverkningar av din läkemedel . Enligt Mayo Clinic , kommer mental hälsa i allmänhet använda mediciner i kombination med psykoterapi . Rådgör med din psykiater om du upplever ohanterliga biverkningar , eftersom det finns många mediciner kan du prova tills du hittar en som fungerar bäst för dig . Addera 3
Diskutera behandlingar för minnesförlust med din psykolog . Enligt Rutgers University , är oförmågan att fokusera en viktig faktor i minnesförlust för personer som lider av depression . ( referens 1 ) Rutgers säger forskare bygger belägg för att behandling av depression minskar minnesförlust . Öva på att fokusera din uppmärksamhet på saker du behöver komma ihåg , för att hjälpa din hjärna lagra minnen ordentligt . ( referens 1 ) Fråga din mentala hälsa leverantörer om antidepressiva medel som inte försämrar minnet .
4
Pröva kognitiv beteendeterapi . Kognitiv terapi har visat sig vara mycket effektiv på att bekämpa symptomen på depression utan medicinering . Som många antidepressiva medel kan försämra minnet , kan detta vara ett bra alternativ för dig . Kognitiv terapi handlar om att uppmärksamma och identifiera de negativa tankar som bränsle depression , och göra mentala övningar för att bekämpa dessa tankar och känslor . Denna ökade medvetenhet och självbedömningkan också hjälpa ditt fokus och minne lagring . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online