Depression är en allvarlig sjukdom som påverkar både sinnet och kroppen. Även om de exakta orsakerna till depression ännu inte har bevisats slutgiltigt, pekar allt fler studier på ett samband med kemiska obalanser i hjärnans signalsubstanser, s.k. neurotransmittorer. Dessa felfunktioner kopplas även till den minnesförlust och nedsatta minneskapacitet som ofta följer med depression. Den goda nyheten är att det finns behandlingar som kan hjälpa dig att bekämpa dessa besvär.
Sök professionell hjälp för både din depression och din minnesförlust. Svår depression går inte över av sig själv – den kan försämra din förmåga att hantera vardagen och i värsta fall leda till suicidtankar. Boka tid hos en legitimerad psykolog som kan bedöma svårighetsgraden av din depression och hjälpa dig att ta fram en behandlingsplan. Berätta också om dina minnesproblem; psykologen kan genomföra test under behandlingens gång för att utvärdera din minnesförmåga.
Fråga din psykolog om läkemedel mot depression. Hen kan remittera dig vidare till en psykiater som hjälper dig att hitta rätt medicinering. Psykiatern följer sedan upp hur effektiv medicinen är samt eventuella biverkningar. Enligt Mayo Clinic kombineras läkemedel oftast med psykoterapi för bästa resultat. Upplever du besvärande biverkningar ska du kontakta din psykiater – det finns många olika preparat att pröva innan du hittar den som passar dig bäst.
Diskutera behandling av minnesförlusten med din psykolog. Forskning från Rutgers University visar att svårigheter att koncentrera sig är en central faktor bakom minnesproblem hos personer med depression, och att behandling av depressionen i sin tur minskar minnesförlusten. Träna medvetet på att rikta din uppmärksamhet mot det du behöver komma ihåg – det hjälper hjärnan att lagra minnen på rätt sätt. Fråga även dina vårdgivare om antidepressiva läkemedel som inte försämrar minnet.
Kognitiv terapi har visat sig mycket effektiv mot depressionssymtom – utan behov av läkemedel. Eftersom många antidepressiva medel kan påverka minnet negativt kan detta vara ett särskilt bra alternativ för dig. Metoden går ut på att identifiera de negativa tankemönster som driver depressionen och använda mentala övningar för att bryta dem. Det ökade självmedvetandet stärker dessutom både din koncentration och din förmåga att minnas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online