Ljusterapi är en av de mest framgångsrika behandlingarna för vinterdepression (SAD – Seasonal Affective Disorder). Läkare kan också ordinera ljusterapi mot sömnstörningar, uppmärksamhetsstörningar, rubbningar i dygnsrytmen och andra tillstånd. Ljusets intensitet och kvalitet är den viktigaste faktorn att beakta vid ljusterapi. Odlingslampor, som är avsedda för odling av växter inomhus, kan faktiskt vara skadliga att använda för detta ändamål.
För att kunna bedöma om en odlingslampa lämpar sig för ljusterapi är det viktigt att förstå exakt vad behandlingen innebär. Patienten sitter på ett föreskrivet avstånd från en ljuslåda med lysrör under en viss tid vid samma tidpunkt varje dag. Lampan placeras något över ögonhöjd för att efterlikna solljusets riktning. Ögonen måste vara öppna – ljusterapi fungerar inte under sömn eller med slutna ögon. Patienten får gärna arbeta, läsa eller äta under tiden, så länge hen inte flyttar sig från ljuslådan. Ansiktet ska vändas mot ljuslådan, men man ska inte titta direkt in i ljuskällorna. Behandlingstiden varierar från person till person, men 30 minuter per dag är en vanlig utgångspunkt, enligt Center for Environmental Therapeutics.
Intensiteten hos en ljuslåda för ljusterapi anges i lux. Lux är en internationell måtenhet för ljuset som faller på ett objekt på ett visst avstånd. Rekommenderad intensitet för ljuslådor är 10 000 lux. Det spelar ingen roll vilken typ av ljus som används, exempelvis fullspektrum eller glödljus, så länge intensiteten är tillräcklig, enligt Dr. Raymond W. Lam, chef för Mood Disorders Center vid University of British Columbia Hospital.
Utifrån detta kan det verka möjligt att använda en odlingslampa för ljusterapi. Problemet är dock att odlingslampor mäts och säljs utifrån sin wattstyrka. Det skulle alltså krävas en omvandling från watt till lux för att hitta en lampa med tillräcklig intensitet. Watt mäter nämligen den effekt lampan avger, medan lux mäter ljuset som faller på ett objekt på ett visst avstånd från ljuskällan. Även om talen kan omvandlas matematiskt mäter de två enheterna helt olika saker. Dessutom blir odlingslampor som är tillräckligt kraftfulla för ljusterapi oftast så heta att det att sitta nära nog skulle orsaka brännskador på huden.
Det största problemet är att odlingslampor är konstruerade för att odla växter, inte för ljusterapi. Lampor som inte är speciellt utformade för ljusterapi kan skada ögon och hud eftersom de inte filtrerar bort skadligt ultraviolett (UV) ljus, enligt Center for Environmental Therapeutics. En ljuslåda för ljusterapi bör dessutom ha en klassning på 10 000 lux, vara utrustad med ett UV-filter och ge ifrån sig vitt ljus i stället för färgat.
Slutsatsen är att det är både säkrare och effektivare att använda en ljuslåda som är speciellt utformad för ljusterapi än att försöka ersätta den med en odlingslampa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online