Det är svårt att se en människa man älskar lida, och om du bor tillsammans med någon som har depression bevittnar du personens smärta varje dag. Ibland kan det kännas lika tungt att hantera en närståendes depression som att själv vara deprimerad. Här får du konkreta råd på hur du kan stötta din närstående – samtidigt som du skyddar din egen hälsa och energi.
Försök att komma ihåg att din närstående är sjuk. Depression är en sjukdom, inte ett val eller en karaktärsbrist. Om personen är ledsen, irriterad eller drar sig undan beror det inte på dig, även om det kan kännas så.
Många som lider av depression behöver en varsam knuff för att söka vård. Anklaga inte och höj inte rösten – säg istället att du är orolig eftersom personen verkar må dåligt. Erbjud dig att boka tid hos vårdcentralen och följa med på besöket om det behövs. Påminn också varsamt om att ta mediciner om läkare har skrivit ut några.
Om personen vägrar söka hjälp trots att du försökt prata om det, eller bestämmer sig för att sluta ta sina mediciner, måste du acceptera att du inte kan tvinga fram något. Ansvaret för behandlingen ligger i slutändan hos den som är sjuk. Du kan finnas där som stöd, men du kan inte bära hela bördan. Om du är orolig för att personen kan skada sig själv, kontakta akut sjukvård direkt.
Dina egna känslor är viktiga. Att prata med en vän, ett familjemedlem eller någon annan du litar på kan hjälpa dig att bearbeta situationen och känna dig mindre ensam. Om du har det riktigt tungt kan samtal hos en kurator, psykolog eller terapeut göra stor skillnad. Det finns även stödgrupper för anhöriga till personer med psykisk ohälsa.
Säg aldrig till din närstående att "rycka upp sig" eller "slappna av" – det minimerar sjukdomen och gör bara ont. Dela istället med dig av det som ger dig glädje. Var inte rädd för att vara lite barnslig: titta på en rolig tv-serie, berätta ett skämt eller gör något kul tillsammans. Glöm inte bort att avsätta tid för dig själv också. Din närståendes depression får inte stoppa ditt eget liv.
Depression är en allvarlig sjukdom som i värsta fall kan bli livshotande. Om någon du bor med pratar om självmord eller ger uttryck för tankar på att avsluta sitt liv, ta det alltid på största allvar. Ring 112 vid akut fara, eller kontakta Självmordslinjen (Mind) på telefon 90101, som är öppen dygnet runt. Stanna kvar hos personen tills professionell hjälp har nått fram.
I Sverige kan du som anhörig vända dig till vårdcentralen, kommunens psykiatriska öppenvård eller organisationer som Mind och Schizofreniförbundet/Iris för stöd och information. Många vårdgivare erbjuder även samtalsstöd specifikt för anhöriga.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online