Irritabilitet innebär överdrivna känslor av frustration och irritation. Du kan bli otålig eller arg, och dessa känslor kan hos vuxna uppstå i en specifik situation eller helt utan uppenbar anledning. Även om de flesta av oss känner oss irriterade då och då, vilket är helt normalt, klassas det som ett problem när reaktionerna blir så överdrivna att de inte går att lugna ner.
Om irritabiliteten lämnas obehandlad kan den utlösa andra problem eller leda till ohälsosamma beteenden, exempelvis alkohol- eller drogmissbruk, i försök att bli av med de obehagliga känslorna.
Sjukdomar som hjärntumörer eller cancer kan orsaka irritabilitet. Andra vanliga orsaker är alkohol- eller drogbruk, psykiska störningar, demens, klimakteriebesvär och sömnlöshet. Vissa läkemedel kan också ge upphov till agitation. Oftast beror dock irritabilitet på stress, depression eller ångest.
För att kunna ställa en diagnos vill läkaren bland annat veta:
Emotionell stress räknas inte som ett formellt psykiatriskt tillstånd, men den kan definitivt vara obehaglig och både leda till sjukdom och ökad irritabilitet. Om ditt liv inte utvecklas som du önskar kan irritabiliteten ta över och du kan reagera ilsket – antingen fysiskt eller verbalt.
För att lindra stressen, försök identifiera vad som faktiskt stör dig. Gå bort från situationer som skapar stress och irritation. Ta kontroll över känslorna genom att andas djupt, vilket hjälper dig att lugna ner dig och släppa spänningen.
Depression och ångest kan utvecklas till allvarliga hälsoproblem, ofta kopplade till en kemisk obalans i hjärnan. Ihållande känslomässiga svårigheter kan ge upphov till irritabilitet, och obehandlad ångest eller depression leder dessutom ofta till djupare humörsvängningar.
Det är normalt att känna sig ledsen, förtvivlad eller nervös när det finns en verklig anledning, exempelvis förlusten av en närstående – men då bör reaktionen avta efter några dagar. Består känslorna längre än så behövs andra åtgärder för att hantera depressionen och ångesten och därigenom stoppa agitationen.
Har du uppvisat irriterat beteende i mer än två veckor bör du kontakta en läkare för en korrekt diagnos. Langvarig irritabilitet påverkar oftast relationerna med familj och vänner samt din prestation i arbetet – ibland utan att man själv inser det. Med medicinskt stöd kan orsaken till din irritabilitet identifieras, och du kan få individanpassad behandling för just dina känslor och beteenden.
Läkemedel kan förskrivas om irritabiliteten beror på en sjukdom eller ett tillstånd som kräver medicinsk vård. Ibland kan besvären även lindras med vitamin- och näringsbehandling. Näringsrådgivare rekommenderar att begränsa intaget av socker, jäst, koffein och alkohol som en del av hanteringen.
Livsmedelsallergier kan också ligga bakom. Misstänker du att du reagerar på en viss livsmedel, uteslut den från kosten i två veckor. Introducera därefter livsmedlet långsamt igen och observera om ditt humör förändras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online