Kognitiv beteendeterapi (KBT) mot depression kombinerar två terapiformer för att lindra djupet av den depression som patienten upplever. Den kognitiva terapin fokuserar på personens uppfattningar, värderingar och förväntningar, medan beteendeterapin koncentrerar sig på det som kan observeras och mätas i en persons beteende. Genom att förena dessa två ansatser strävar KBT efter att förändra personens självbild och förväntningar på ett varaktigt sätt.
I individuell terapi utforskar klienten och terapeuten, med utgångspunkt i kognitiv teori, patientens självuppfattning, tankemönster och förväntningar. När dessa har kartlagts bedömer klienten och terapeuten tillsammans vilka problem som är verkligt avgörande i klientens liv och vilka som är av mindre betydelse. Terapeuten hjälper sedan klienten att formulera realistiska livsmål som kan förändra klientens deprimerade syn på tillvaron.
Klienten och terapeuten arbetar för att skapa en positiv självbedömning, som tydliggör klientens styrkor och svagheter. Genom samtal lär sig klienten att fokusera på sina styrkor och att använda dem för att bygga upp strategier som hjälper hen att hantera depressionen.
När klientens styrkor har identifierats introduceras nya, positiva färdigheter som vägar till förändring och bättre hälsa. Dessa färdigheter kan omfatta kommunikationsförmåga, positivt självprat, sociala färdigheter och problemlösning.
När färdigheterna har identifierats måste klienten öva på dem för att kunna nå de mål som har satts upp. Träningen sker vanligtvis i individuell terapi eller gruppterapi. Övningsmetoder kan innefatta rollspel, att prata inför spegeln och att skriva manus för sociala situationer i syfte att förutse möjliga reaktioner.
Hemläxor ges ofta mellan sessionerna för att hjälpa klienten att fortsätta arbeta med färdigheterna under tiden mellan samtalen. Tack vare läxorna och arbetet i terapin bygger klienten gradvis upp trygghet och självtillit i att använda färdigheterna för att hantera vardagen.
När klienten börjar använda sina nya färdigheter i verkliga livet för att lindra depressionen följs resultaten upp genom diskussioner om vad klienten gjorde och hur det fungerade eller inte fungerade. Detta ger klienten möjlighet att finslipa och utveckla färdigheterna steg för steg, tills de blir effektiva verktyg i det dagliga livet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online