Sleep Restriction Terapi & Depression

För de flesta människor , att få en god natts sömn resulterar i att vakna upp fräscha och i en ganska bra stämning . För dem med unipolär depression , däremot , sömnbegränsningsterapi--- dvs , undanhållande av sömn --- kan vara mer effektiva på att hålla depressiva symtom i schack än att få gott om kudde tid . Metod

sömnrestriktionterapi görs enkelt i en sömnklinikeller hemma . Den består av lite mer än att hålla sig vaken under en halv natt på en hel kväll , eller ungefär en ytterligare 4 till 8 timmar .
Varför det kan fungera

hjärnan beror främst på glukos för att fungera korrekt . Nivån av glukos måste vara precis rätt , eller fysisk och kognitiv funktion lida . Under sömnen , har vissa personer med unipolär depression förhöjda glukosnivåer . Glukosnivåerna kommit ned till normala nivåer efter en sömnrestriktionterapisession och därmed teoretiskt lindra depression symtom . Dessutom , de med depression uppvisar ibland längre primärt snabba ögonrörelser ( REM ) cykler med störningar i de efterföljande djupare stadier av sömn . Detta kan bidra till depression, eftersom de djupa cykler av sömn är de cykler som anses vara stärkande för hjärnan ; om hjärnan inte kan återhämta sig , kan hormonella och andra kemiska balanser blir ostadigt till punkten för att påverka humöret negativt. Sömnbrist tenderar att resultera i mer reparativ sömn och kan därför förhindra detta problem .
Effektivitet

Så många som hälften av dem med unipolär depression kan få hjälp av sömnbegränsningsterapi. Effektiviteten av tekniken varierar beroende på den specifika studien citerade , dock så att effektiviteten kan vara så låg som 40 procent i stället för 50 procent .
Problem

Sleep begränsning terapi fungerar genom att tvinga förändringar i den cerebrala metabolismen i hjärnan. När sömnen inträffar , det finns ingen riktig sätt att upprätthålla förändringar i ämnesomsättningen . Depressionen kan återkomma så snart som patienten vilar tillräckligt .
Biologisk Depression vs icke - biologiska Depression

De som får finna sömnbegränsningsterapieffektivt kan ha en biologisk problem som är relaterade till sin depression . Terapin är förmodligen inte en effektiv behandling för depression som är ett resultat av trauma eller en situations /miljöproblem . Det behövs dock mer forskning på detta område , eftersom depression i sig kan ändra hjärnans kemi --- om en person är deprimerad över sin situation under en tillräckligt lång period , kan detta mycket väl påverka hur deras hjärna metaboliserar glukos .
Addera