Kognitiv terapi fokuserar på kundens problem med specifika psykologiska strategier för att förbättra patientens emotionella och allmänna välbefinnande , betonar patientens tankar ( kognition ) . När Dr Aaron Beck utvecklade kognitiv terapi vid University of Pennsylvania , var målet att behandla depression . Sedan dess har den behandlingsform också varit effektiv vid behandling av ångest och andra stressrelaterade sjukdomar .
Premiss
Kognitiv terapi baseras på antagandet att dina tankar och föreställningar har störst inverkan på dina känslor och beteenden . Ångest och depression är resultatet av osäkra tankemönster , som bestämmer hur individer visa händelser i deras liv --- kan verkligheten inte vara så farlig som uppfattas . Addera Processen
Genom kognitiv terapi , de individuella vinster trodde medvetenhet ; patienter måste vara medvetna om vad de säger till sig själva innan de kan ändra det . Patienterna lär sig också giltigheten ( noggrannhet) på sina tankar och hur man utmana sina negativa tankar så att deras tänkande passar verkligheten .
Advantage
De strategier och coping färdigheter lärt sig i kognitiv terapi kan användas i det dagliga livet även efter behandlingen har avslutats.
frågor som behandlas
kognitiv terapi hjälper depressiva patienter hantera sorgliga humör , låg själv känsla , hopplöshet , självmordstankar , sömnproblem , trötthet och brist på energi i samband med depression . Det tar också upp rädsla och nervositet i samband med ångest . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom