Ångest och depression är två skilda tillstånd, men enligt psykiatern Daniel K. Hall-Flavin vid Mayo Clinic är det inte ovanligt att drabbas av båda samtidigt. Nästan hälften av alla patienter med depression får också diagnosen en ångeststörning. Richard N. Podell, läkare vid Robert Wood Johnson Medical School, har påpekat att näringsbehandling påverkar samma biologiska system i kroppen som vanliga receptbelagda läkemedel. Vitaminer och andra kosttillskott kan därför utgöra en viktig och effektiv del av behandlingen.
Det finns ett tydligt samband mellan depression och brist på B-vitaminer, enligt Hall-Flavin. Det är dock okänt om depressionen orsakar bristen eller om bristen leder till depression. Oavsett vilket är B-vitaminer avgörande för en normal hjärnfunktion och för regleringen av humöret. Hall-Flavin rekommenderar därför ett B-vitamintillskott som stöd i behandlingen av depression.
Fiskoljetillskott, var för sig eller särskilt i kombination med receptbelagda läkemedel, verkar vara effektiva vid behandling av depression, säger Hall-Flavin. Även om mer forskning behövs tyder studier på att låga nivåer av eikosapentaensyra (EPA) – en fettsyra som finns i fisk – är vanligt förekommande hos personer med depression. Både fiskolja och linfröolja innehåller EPA och finns att köpa i de flesta livsmedelsbutiker och apotek. Ett annat enkelt sätt att öka intaget av omega-3 är helt enkelt att äta mer fisk.
S-adenosyl-L-metionin, oftast förkortat SAMe, är ett ämne som bildas naturligt i levern och som deltar i produktionen av signalsubstanser. Det finns också som kosttillskott. Enligt Scott Olson, ND, visar personer som tar mellan 800 och 1 600 milligram per dag en betydande förbättring av sina depressionsbesvär. Personer med bipolär sjukdom bör dock undvika SAMe, eftersom det kan utlösa maniska episoder. Inga biverkningar har enligt Olson observerats vid tillskott av SAMe.
Låga nivåer av aminosyror återfinns ofta hos personer med depression och ångest, enligt William Nelson, NMD, en naturmedicinsk läkare specialiserad på aminosyrabehandling. Tillskott i terapeutiska doser kan ibland ge förbättrat humör redan efter några dagar, men en typisk behandlingsperiod varar från två månader upp till ett år. Därefter fortsätter många patienter med låga underhållsdoser. Enligt Nelson omvandlas aminosyrorna till signalsubstanser i kroppen. I takt med att nivåerna av signalsubstanser stiger minskar symtomen på både depression och ångest. Inga biverkningar har kopplats till aminosyrabehandling.
Johannesört är ett växtextrakt som ofta används vid behandling av depression. Enligt Mayo Clinic verkar tillskottet kunna lindra symtom vid lindrig till måttlig depression. Örten interagerar dock med andra kosttillskott och receptbelagda läkemedel och bör inte användas utan vägledning av vårdpersonal. Vid svår depression verkar johannesört inte ha någon effekt.
Rådfråga alltid en läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du påbörjar ett nytt tillskottsprogram. Även om produkterna är naturliga kan vissa örter och näringsämnen interagera allvarligt med receptfria och receptbelagda läkemedel. Kom ihåg att kosttillskott aldrig ska ersätta professionell diagnos och behandling, utan snarare ses som ett komplement efter samråd med din vårdgivare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online