Hur ska jag leva mitt liv om jag har förlorat någon ?

Att förlora någon man älskar är en ofrånkomlig del av livet . Oavsett om du lider av en förlust av en viktig relation som slutade , eller har förlorat någon som nyligen gått bort , är det naturligt att uppleva sorgen efteråt . Även om det kan verka som att du inte kommer att kunna leva ditt liv efter att du har förlorat någon , är det möjligt att läka från sorg och fortsätta att bära på med ditt liv . Tillåt dig själv tid att komma igenom denna svåra del av ditt liv , och försöka att bibehålla en hälsosam helande tänkesätt . Instruktioner
1

Sök stöd . När du har förlorat någon är det viktigt att vara omgiven av stödsystem , oavsett om det inkluderar din familj , vänner , en sorg rådgivning grupp eller delta i en tro stödgrupp . Du ska inte gå igenom sorgeprocessen ensam , och ansluta med stödjande individer och grupper kan hjälpa dig att läka .
2

Ta hand om din mentala och fysiska hälsa . När du förlorar någon som det är lätt att glida in i ett tillstånd av depression som kan leda till minskad aptit , förlust av intresse för att äta hälsosamt eller ens oförmåga att sova . Det är viktigt att ta hand om dig själv under den här tiden och tvinga dig själv att stanna på rätt spår genom att äta och sova , även om det är bara en liten bit i taget . Addera 3

Få lite motion . Det är känt att motion kan hjälpa till att minska symptom på depression och ångest - som båda du kan känna . Utövar även ger dig något att fokusera på förutom din sorg . Inrätta en workout plan som håller dig aktiv och motiverad hela veckan . Du kan även hitta en vän som kommer att gå med dig så att du inte känner dig så ensam . En rinnande kompis på morgonen eller en träningspartner på kvällen kan hjälpa dig att vara lite social medan du gör något som får dig att må bra .
4

Kom ihåg dina drömmar . Även om du kanske känner dig lite tom inuti , du är fortfarande vid liv och du har ett liv värt att leva . Skriv ner de drömmar eller mål som du har haft för dig , oavsett om det var att ta en resa till Italien en dag , anta en val eller öppna eget företag . Håll dina drömmar till verklighet .
5

Vara social . Det kommer att finnas tillfällen då du känner för att vara ensam , vilket är okej , men att isolera dig är inte hälsosamt . Delta i sociala sammankomster lite varje vecka eller flera gånger under veckan om du kan. Gå på bio , bjuda folk på middag , träffa en vän för kaffe , bowla eller gå på en konstshow . Sociala aktiviteter hjälper dig att känna dig levande och kan ta dig bort av din sorg för en liten stund .
6

Hitta en ny hobby , eller få tillbaka involverad med ett gammalt. Du kanske har haft trädgårdsarbete och plantera blommor eller grönsaker en gång i tiden , eller kanske du brukade älska att spela golf eller göra klippböcker . Hobbies är ett effektivt sätt att ge dig något roligt att göra .
7

Håll minnet av den person du förlorat livet . Det kan vara smärtsamt att se bilder på dem först , eller att se sina tillhörigheter kvar, men det kan också vara skönt att acceptera att de var en del av ditt liv och att du alltid kommer att minnas dem .