Hur man kan slå Reaktiv Depression

Reaktiv depression är en förlängning av anpassningsstörning , vilket är en typ av psykisk sjukdom orsakas av stress . En händelse som ett dödsfall i familjen , förlust av jobb eller en flytt kan ibland framkalla depression . Symtomen omfattar sorg , hopplöshet , ångest och sömnsvårigheter . Det finns två typer av reaktiv depression : akut ( varar sex månader eller mindre ) och kroniska ( varar mer än sex månader ) . Ta reda på vad du kan göra för att behandla reaktiv depression . Detta är vad du behöver
Antidepressiva
terapeut
Visa fler Instruktioner
1

Hitta en terapeut i ditt område . På www.mayoclinic.com , följ länken i referenser för att hitta en terapeut . Schema flera inledande möten för att hitta en terapeut som du känner dig bekväm att prata med .
2

Konfigurera aconsistent möte schema med din valda terapeut . Detta kommer att ge dig en rutin att se fram emot när man arbetar ut dina problem . Addera 3

Gå till en stödgrupp som erbjuder vägledning för människor med dina specifika problem . Ge gruppen ett par veckor innan man beslutar om det är rätt för dig .
4

Få motion . Arbeta ut kan lindra stress och öka ditt humör . Gå med i ett gym eller kolla träningspass --- såsom yoga eller pilates --- som tilltalar dig . Be en vän att följa med för att ge dig extra motivation .
5

Gå till sociala evenemang . Isolering är ett av symptomen på depression . Overanalyzing och avsaknaden av en extern stödsystem kan också förvärra symtomen . Schema specifika dagar för att besöka vänner eller familj .
6

Boka en tid med en läkare eller psykiater för att få ett recept på antidepressiva medel . Prozac , Lexapro , Paxil och Zoloft är bara några av de antidepressiva läkemedel förskrivna . Generellt dessa mediciner tar några veckor att bygga upp i systemet innan du börjar känna deras effekter . Addera