Postpartumdepression. Prenatal depression. Postnatal depression. Baby blues. Benämningarna är många, men de syftar alla på samma sak: depression i samband med graviditet och förlossning.
Depression under graviditeten är inte ovanligt – Kanadensiska barnläkarsällskapet rapporterar att upp till 10 procent av alla gravida drabbas av denna humörstörning. Det är dock viktigt att den behandlas. Hormonella obalanser kopplade till depression, i kombination med att deprimerade kvinnor ofta tar sämre hand om sig själva och får mindre förlossningsvård, kan öka risken för missfall, för tidig förlossning och låg födelsevikt.
Läs vidare för att få reda på hur du kan behandla depression under graviditeten.
Börja med att lära dig vad depression är och vilka symtom som kännetecknar den. Upplever du något av dessa symtom bör du omedelbart kontakta din vårdcentral eller barnmorska. Tyvärr är det svårt att identifiera depression hos gravida, eftersom många symtom också är vanliga under en normal graviditet – exempelvis trötthet, sömnproblem och humörsvängningar. Din läkare eller barnmorska kan hjälpa dig att ta reda på den exakta orsaken till dina besvär.
Det är också klokt att sätta sig in i vilka behandlingsmöjligheter som finns, så att du vet vilka alternativ du har att välja mellan.
Luta dig mot familj och vänner. De bryr sig om dig och är oftast mer än villiga att hjälpa till, även om det bara handlar om att lyssna. Dessutom känns det underbart att få prata av sig. Det finns ett stort utbud av föräldrautbildningar och verksamheter inom primärvården som kan ge dig det sociala stöd du behöver. Sök även på nätet efter forum och råd från andra i samma situation. Viktigast av allt: prata med din partner – han eller hon är en del av detta. Se till att spendera tid tillsammans för att vårda er relation.
Din hälsa påverkar direkt ditt ofödda barns hälsa. Att må bra mentalt, själsligt och fysiskt är ett kraftfullt vapen i kampen mot depression. Ta pauser och sov gott för att minska stressen. Prova meditation eller anmäl dig till en kurs i gravidyoga. Gör något roligt bara för din egen skull: läs en bok, gå på shopping, ta en lång promenad eller låt någon annan laga middagen ikväll. Ät näringsriktigt och glöm inte bort motionen – fysisk aktivitet har dokumenterat god effekt mot lättare depression.
Oavsett om det handlar om individuell terapi, gruppterapi eller familjeterapi kan samtal med en professionell och icke-dömende part hjälpa dig att sätta ord på dina tankar och känslor. Terapi ger dig dessutom verktyg och strategier för problemlösning. Psykoterapi kan användas som enda behandling eller kombineras med läkemedel.
Forskning visar att många patienter med depression har låga nivåer av signalsubstansen serotonin. Ljus ökar serotoninhalten och lindrar därmed depressionsbesvären. Särskilda ljuslampor för ljusterapi säljs för detta ändamål, men de kan vara dyra. Att tillbringa mer tid utomhus i dagsljus är ett betydligt billigare sätt att uppnå samma effekt.
Elektrokonvulsiv behandling (ECT) är ytterligare ett alternativ. ECT har historiskt sett haft ett rykte om sig att vara skräckinjagande, men metoden har utvecklats avsevärt genom åren och betraktas idag som mycket säker. ECT rekommenderas dock endast vid extremt svåra fall.
Läkemedel ska endast användas under övervakning av en läkare med erfarenhet av antidepressiva läkemedel under graviditet. Vanliga antidepressiva preparater inkluderar Zoloft, Prozac, Lexapro och Celexa. Prästkragextrakt (Johannesört) är ett naturläkemedel som också används mot depression, men det finns mycket begränsad kunskap om dess effekter på fostret. Tala alltid med din läkare innan du använder några läkemedel alls.
Tyvärr är säkerheten hos antidepressiva under graviditet och amning fortfarande osäker. Även om de flesta läkemedel bedöms som relativt trygga finns det alltid risker att ta hänsyn till – därför bör beslutet alltid fattas tillsammans med ansvarig vårdgivare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online