Lär dig så mycket du kan om depression . Vet vad det är och vad symptomen är . Om du upplever något av dessa symtom , kontakta din läkare omedelbart . Tyvärr , identifiera depression hos gravida kvinnor är svårt eftersom många av symtomen är också förknippade med graviditet . Din läkare kommer att kunna peka ut den exakta orsaken till dina symptom .
Det är också viktigt att vara medveten om hur depression kan behandlas så att du vet vad dina alternativ .
2
utveckla ett stödjande nätverk . Luta på familj och vänner . De bryr sig om dig och kommer att vara villiga att göra vad de kan för att hjälpa , även om det bara låna ett öra . Det känns också härligt att få allt från bröstet . Det finns en uppsjö av föräldrautbildningsgrupperoch samhällstjänster som kan ge dig det sociala stöd du behöver . Kolla på nätet för relaterade forum och råd . Viktigast , prata ut med betydande andra - han är en del av detta också. Var noga med att tillbringa tid tillsammans för att vårda er relation . Addera 3
Ta hand om dig själv . Din hälsa påverkar direkt det för ditt ofödda barn . Att vara mentalt , andligt och fysiskt friska är kraftfulla vapen när slåss depression . Ta pauser , och få massor av sömn för att minska stress . Försök med meditation eller anmäla dig till en prenatal yoga . Gör något för dig själv . Läs en bok , shoppa , ta en lång promenad eller låta någon annan laga middag ikväll . Upprätthålla en hälsosam kost , och glöm inte att träna .
4
söka professionell hjälp . Oavsett om det är individ -, grupp -eller familjeterapi , prata med en ickedömande tredje part kan hjälpa dig att artikulera dina tankar och känslor . Det ger också problemlösningsförmåga och taktik . Psykoterapi kan göras på egen hand eller i kombination med medicinering .
Studier visar att många deprimerade patienter har låga nivåer av signalsubstansen serotonin . Starkt ljus ökar serotoninnivåerna , minska effekterna av depression . Speciella terapi lampor säljs för detta ändamål , men de kan vara dyra. Spendera mer tid ute i solen är ett mycket billigare sätt att få samma resultat .
Elektrokonvulsiv behandling ( ECT ) är ett annat alternativ . Även känd som chockterapi , har ECT inte haft det bästa ryktet , men många framsteg har gjorts genom åren och det är nu anses vara mycket säker . ECT rekommenderas endast för extremt svåra fall .
5
Överväg medicinsk behandling . Läkemedel bör endast användas under vård av en läkare med erfarenhet av antidepressiva läkemedel under graviditeten . Populära antidepressiva medel på marknaden inkluderar Zoloft , Prozac , Lexapro och Celexa . Johannesört är en växtbaserade läkemedel även för behandling av depression . Dock är väldigt lite känt om läkemedlets effekt på foster . Tala med din läkare innan du tar något läkemedel .
Tyvärr , är fortfarande osäkert säkerheten för antidepressiva läkemedel under graviditet och amning . Även om de flesta mediciner anses relativt säkra , det finns alltid risker . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom